Qigong er en gammel kinesisk praksis med meditasjon gjennom bevegelse. Qigong utøvere også benytte pusten arbeid og bestemt bevegelse ment å harmonisere kroppen sin med de kreftene i universet. Nylig, har interessen for qigong som en potent terapeutisk praksis for å hjelpe deg å miste vekt vært økende i den vestlige verden. Foruten selve kalorier som er brent mens de gjør qigong øvelser, er beroligende og stress lindrende egenskapene til qigong anses gunstig for overvektige mennesker, som nyere studier viser at stress er knyttet til fedme.

Historie

Ordet qigong består av to ord; qi, som betyr livskraft eller energi, og gong, som betyr ferdighet eller prestasjon. Sammen ordet qigong innebærer kompetanse til å forsterke den naturlige livsenergien i en person. Praktisering av qigong er basert i sammenheng med andre tradisjonelle kinesiske øvelser som tai chi og den åndelige filosofien av den tradisjonelle kinesiske kosmologisk verdensbilde. Siden overvekt regnes som en stagnasjon av indre energi i klassisk kinesisk medisin, er praksisen med qigong øvelser vurderes og utmerket behandling regime for å miste vekt.

Qigong og Stress

Qigong har tradisjonelt blitt praktisert som en del av en helhetlig strategi for å opprettholde god fysisk helse, fremme lang levetid og redusere stress. En studie gjort ved Pain Management Center i Newark, NJ, i januar 1999 undersøkte qigong effekt på smertereduksjon og angst i en gruppe på 26 voksne. Forskerne fant at qigong ikke bare produsert analgetiske effekter som tillot dem å være mer fysisk aktiv, men dypt redusert sine samlede angst nivåer også.

Stress og fedme

Nylig har det blitt funnet at stress utløser overspising og fremmer vektøkning. Et team av forskere ved Yerkes National Primate Research Center ved Emory University studerte aper som var under stress og fant at stress utløser hormoner som produserer cravings for fet og søt mat. De antar at den menneskelige stressrespons er svært like og at fedmeepidemien som feier den moderne verden kan være knyttet til stress og disse hormonene som utløser overspising.

Potensial

Siden praktisering av qigong ikke bare stimulerer forbrenningen av kalorier som all trening gjør, men også produserer dyptgripende antistress reaksjoner, viser det store potensialet som en integrert strategi for å miste vekt. Den smertelindrende egenskaper av qigong kan også være svært gunstig for de som er overvektig og er lite aktiv på grunn av skade eller andre smerterelaterte tilstander.

Teorier / Spekulasjoner

Utover kalori-brenning og stress-lindrende egenskapene til qigong, har tradisjonell kinesisk medisin som ulike positurer er gunstig for spesifikke sykdommer, mye som yoga system av India. Utøvere av qigong kan være i stand til å stimulere fordøyelses handlinger og ta hormonelle ubalanser som kan være en faktor i å miste vekt. Videre ved å aktivere livsenergi i kroppen din, kan du bli en mer aktiv person generelt og dermed gå ned i vekt i prosessen.