En av de mest grunnleggende kolon renset er Epsom salter (magnesium sulfat), en saltvann avføringsmiddel. Legge til en liten sum til rent vann og drikker det vil fjerne innvollene på mindre enn seks timer for de fleste.

Ved å bruke Epsom salter på denne måten er en vanlig måte å tømme tarmen for en mer kompleks kolon detox som kan strekke seg over flere dager eller uker.

Hvordan Epsom Salts Trygg

Det er best å gjøre dette kolon rens enten på begynnelsen av dagen når du har tenkt å være hjemme hele dagen, eller på slutten av dagen. Planlegg på forhånd ved å redusere mengden mat du spiser for ca 2-3 dager før du renset din kolon.

Løs opp 2 til 4 ts. Epsom salter i 8 oz. vann eller svært utvannet appelsinjuice (for å kutte smak). Bo i nærheten av et bad som saltene vil produsere en grundig tømming av tykktarmen.

Hold deg hydrert og Rest

Det er viktig å ikke tenkt på å gå på jobb som utstyrsleverandørene før under og med en grunnleggende kolon rens. Alle vil ha en annerledes opplevelse, men de fleste som bruker Epsom salter ønsker ikke å være langt hjemmefra, som de vil ha det haster å ha flere avføringer for de neste seks timer eller så.

Hydrate med rent vann som ikke er avkjølt for å holde magen rolig. Mens du fortsetter å rense, holde erstatte vannet du taper.

Ta Probiotika for å fylle magen Flora

Hver gang du gjennomgå et kolon rens du også fjerne mye av magesyre, eller saltsyre (HCl). Ta probiotika som acidophilus acidophilus eller bifidus funnet som kosttilskudd eller i yoghurt laget av levende kulturer.

Hvis du er allergisk mot melkeprodukter, kan du forbruker ikke-meieri, vegetariske kosttilskudd. Å gjøre dette vil bidra til å lette overgangen til å spise fast føde neste dag.