Husker du alle de forholdene du har blitt behandlet for, eller siste gang du hadde en stivkrampe skutt? Hvis ikke, vil skape en personlig medisinsk historie hjelpe deg å holde styr på helseinformasjon. En personlig helsejournal forbedrer sikkerheten og kvaliteten på omsorgen du mottar. Når du er involvert i oppgaven med å holde nøyaktig oversikt når du møter kroniske sykdommer, kan den medisinske posten være en ekte livredder.

Bruksanvisning

•  Lag et diagram ved hjelp av et regneark eller tekstbehandlingsdokument som inneholder navn, fødselsdato, og blodtype.

Legg informasjon om narkotika og matallergier, familie sykdommer og kroniske sykdommer, hvis det er aktuelt. List alle medisiner som du tar sammen med sine bivirkninger og varighet av bruk.

Skriv ned navn og kontaktinformasjon av leger, apotek, kriseomsorgs og forsikringsselskaper.

Dato din siste legebesøk, testresultater og helseundersøkelser. Ta med en kort beskrivelse av hver prosedyre.

Be om en kopi av noen test eller prosedyre rapporter følgende dine legebesøk. Skann kopien inn i en digital rekord, eller lagre filen sammen med andre rapporter. Lagre kopier av medisinske regninger og forsikringskrav, så vel.

Tips og advarsler

• Hold styr på dine livsstilsvaner, inkludert søvn, trening, spising, drikking og røyking.
• Opprettholde en ukentlig helse journal for en mer grundig helsehistorie.
• Men du velger å organisere din personlige medisinske posten, oppbevar den på et sikkert sted i en brannsikker safe eller en passordbeskyttet digital fil.