Digidexo.com

Leddgikt Holistisk Pain Relief

Leddgikt refererer til leddbetennelse. Det kan være en genetisk tilstand eller forårsaket av skader, slitasje, eller en infeksjon. Flere forskjellige typer av artritt finnes, slik som osteoartritt, reumatoid artritt og gikt. Generelle tegn på leddgikt smerte, hevelse, rødhet og vanskeligheter med kroppens bevegelsesområdet. Leddene kan også føle seg varm, svak og gjøre knirkende lyder når du beveger deg. I tillegg til å arbeide med legen din for å utvikle en behandlingsplan, vil du kanskje en helhetlig plan for leddgikt smertelindring som omfatter ernæringsterapi, alternative løsninger og urte kosttilskudd.

Ernæring

En diett for leddgikt smertelindring fokuserer på å redusere fett i blodårene dine, som lar oksygen og næringsstoffer til å flyte lettere til leddene. En lav-fett, lav-kolesterol diett full av grønnsaker, frukt, fullkorn og fisk vil hjelpe deg å miste ekstra pounds og redusere belastningen på vektbærende ledd. Eksempler på gode mat å spise inkluderer bygg, havre, hvete gress, soya, spirulina, gulrøtter, selleri, avokado, grønnkål, laks og sild. De omega-3 fettsyrer som finnes i fisk kan bidra til å redusere betennelse som kommer med leddgikt.

Herbal rettsmidler

Drikk kvann-te, som kan redusere betennelse, lindre smerte og slappe av musklene. Hakk ca 1 ss. av røttene og bratt i kokende vann i et par minutter. Strain og drikke. Klaseormedrue har også de samme fordelene for leddgikt som kvann; gjøre den om til en te på samme måte, men bruker bare 1 ts. Andre te du kan prøve er: selleri te og ingefær te. Urten djevelens klo også reduserer betennelse; bruker 1000 mg to ganger per dag. Andre urter som kan hjelpe er feverfew, amerikansk ginseng og lakris. Men ved hjelp av lakris på en langsiktig basis kan føre til en økning i blodtrykket. Også prøve regelmessig bader i Epsom salter, som redusere hevelse og betennelse.

Akupunktur og akupressur

Akupunktur kan lindre leddgikt smerte; derimot, er det lettelse bare midlertidig. Hvis du har alvorlig leddgikt smerte, må du kanskje akupunktur flere ganger i uken. Finn et lisensiert, erfaren akupunktør, og diskutere leddgikt symptomer med ham. Hvis du foretrekker å unngå nåler, prøve akupressur i stedet. Akupressur benytter de samme trykkpunkter som akupunktur, men bruker milde press i stedet for nåler. Du kan gjøre akupressur på deg selv også. Skaff en akupressur anatomi kartet, og finne de to GB 20 poeng (nær bunnen av hodeskallen). Påfør lett trykk med tomlene til disse punktene.

Aromaterapi

Aromaterapi har flere bruksområder for leddgikt smerte. Du kan inhalere duften av essensielle oljer for lettelse, bruke dem i massasje, tilsett noen dråper til badevannet eller bruke dem som parfyme. Eteriske oljer som kan lindre leddgikt symptomer inkluderer benzoin, kamille, kamfer, eucalyptus, ingefær, lavendel og isop.