Lungene er en viktig organ i menneskekroppen. De levere oksygen til blodet, og hvis de ikke fungerer som den skal, kan grunne pust og substandard funksjon føre. For å opprettholde friske lunger, er en rens eller detox anbefales minst en eller to ganger i året.

Urter

Det er visse urter som bidrar til å rense rusk ut av lungene. Rosemary er en av de beste. Den inneholder antioksidanter, bidrar til å redusere betennelse og øker oksygen i blodet. Det kan også åpne opp luftveiene som det bidrar til å slappe av den glatte muskelvevet i lungene. Denne urten er funnet i de fleste stoff butikker, supermarkeder og helsekostbutikker som en essensiell olje eller i kapselform.

Andre urter som hjelper med lunge avgiftning er mullein og krysantemum. Mullein hjelper berolige foring av lungene. Den inneholder saponiner som kan bidra til å bli kvitt slim. Denne blomstrende urten er funnet i kapselform på spesialitet helsekostbutikker og på internett. Chrysanthemum urten er også en slimløsende som hjelper rense lungene for slim og det gir næring lungevev. Denne kinesisk medisin bidrar til å eliminere giftstoffer ut av luftveiene og hindre vekst av bakterier. Du kan bruke bladene til å lage en te eller det kan finnes i pilleform på helsekostbutikker.

Rengjør huset

Du kan bli overrasket over hvor mange giftstoffer er lurking i ditt hjem og skaper kaos på lungene dine. Dersom du eller noen i ditt hjem røyker, vil dette bidra til lunge forurensing. Residual annenhånds røyk og støv må renses ut av hjemmet. Du kan velge å støvsuge grundig på egen hånd eller du kan ønske å ha hjemme rengjøres med en profesjonell. Det hele avhenger av alvorlighetsgraden av forurensninger i huset. Sjekk din air condition enhet ofte og skifte filteret når den er skitten. En luftrenser er en flott måte å holde luften i hjemmet ditt så fersk som mulig.

Vannforbruk

Vann hjelper med en lunge detox på to måter: det strøk lungene og spyler giftstoffer ut av systemet. Sunn slim i lungene er laget hovedsakelig av vann. Etterfylling av vann i kroppen produserer sunne slimhinner. Konstant hydration hjelper også rense kroppen for giftstoffer for bedre organ fungerer. Drikk minst åtte til ti glass vann hver dag.

Trening

Kardiovaskulær trening bedrer lunge- og hjertefunksjon. Øvelser som svømming, jogging, turgåing, eller sykling oppfordre ekspansjon i lungene og øke elastisiteten. Ifølge American Heart Association, 30 minutter med trening om dagen minst, er optimal fem dager i uken. Dette vil styrke hjertet og øke lungekapasiteten.