Høy kolesterol er en faktor i utviklingen av hjertesykdom. Reseptbelagte medisiner er vanligvis foreskrives for å senke kolesterolnivået i blodet, men det er noen urte og alternative behandlinger som kan brukes sammen med tradisjonelle behandlinger for å bringe nivåer i et akseptabelt område. Før du bruker noen alternative middel for kolesterol, er det viktig å diskutere det med legen din.

Herbal behandlinger

Herbal rettsmidler har eksistert i århundrer for en rekke tilstander og plager. Urter som har en innvirkning på kolesterolnivået bør alltid diskuteres med legen din for å være sikker på at de ikke vil forstyrre andre medisiner som du kan ta.

Alfalfa er en urt som kan være i stand til å blokkere opptaket av kolesterol i blodet. Den alfalfa virker ved å binde seg til kolesterol, som deretter blir eliminert fra kroppen. Ett hundre og tyve gram alfalfa frø om dagen er en effektiv mengde, men det er ikke anbefalt at doseringen overskrides.

Hvitløk er godt anerkjent som en kolesterol behandling som kan ha en positiv effekt på HDL kolesterol og reduserer LDL kolesterol.

Psyllium kan brukes til å redusere kolesterolnivået med bare fem minutter på ti gram lagt til dietten.

Vitaminer og kosttilskudd

Vitamin C øker HDL kolesterol nivåer, som er det "gode" kolesterolet. To hundre og femti milligram av vitamin C per dag med kosttilskudd er en trygg mengde for å øke HDL nivå. Vitamin C kan også bli fortært i mat som sitrus, jordbær, brokkoli, poteter, blomkål og grønne bladgrønnsaker.

Vitamin E hindrer LDL kolesterol fra forming til plakk på blodårene. Ett hundre enheter av vitamin E er anbefalt for forhindring av hjertesykdom. Pasienter som bruker antikoagulerende medisiner bør ikke bruke vitamin E.

Livsstil

Kosthold og mosjon er den enkleste alternativ medisin for kolesterol. Å se hvor mye transfett i kostholdet ditt og få mosjon daglig kan gjøre mye for å senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom.

En godt balansert diett som er lav i usunt fett, men fortsatt inneholder en liten mengde sunt fett som olivenolje, nøtter og andre kilder til gode fettet, vil bidra til å senke kolesterolnivået. Selv når reseptbelagte medisiner brukes til å behandle kolesterol, vil et sunt kosthold bidra til å holde LDL kolesterolnivået lavt.

Daglig mosjon så enkelt som en rask spasertur reduserer også risikoen for hjertesykdom og kan redusere kolesterolnivået. Finn en aktivitet som du liker, slik at det vil være lettere å inkludere det i din daglige rutine.