Digidexo.com

Hvordan meditere og visualisere

Hvordan meditere og visualisere


De sier seeing is believing. Selv visualiseringsteknikker har blitt brukt i tusenvis av år, de er bare nå stadig mer populært. Visualisering brukes i forbindelse med meditasjon er kraftig verktøy, og er grunnlaget for Law of Attraction og undervisning i "Secret". Lær hvordan du bruker visualisering til din meditasjon praksis i dag.

Bruksanvisning

•  Finn et rolig rolig sted hvor du normalt praktiserer meditasjon på. Sitt kors legged eller i en stol. Start ut ved sakte å puste inn og ut med nesen. Visualisere hvitt lys og elsker å gå inn i kroppen din mens du inhalerer. Picture at Guds kjærlighet og energi er mette hver eneste celle i kroppen din.

To Exhale og bilde hver ting som er negativt forlater kroppen din for alltid. Pust ut hver bekymring, tvil og skuffelse. Se for negativitet som en tykk svart sky. Rense kroppen din fra sin emosjonelle forurensning ved hjelp av denne enkle teknikken.

Lukk root låsen som du puster ut. Roten låsen er mellomrommet mellom skambenet og halebeinet. Kontrakt dette området som du puster ut. Bilde energi og hvitt lys reiser opp ryggraden og ut fra toppen av hodet eller krone chakra. Lukke roten lock gjør energi til å bo i kroppen mye lenger enn om den var åpen.

Fokuser din oppmerksomhet på det tredje øyet. Det tredje øyet kan være plassert i midten av pannen noen inches over øyenbrynene. Konsentrer deg om dette området, og du bør føle en kriblende følelse. Dette signaliserer at det blir aktivert. Øk psykisk bevissthet og intuisjon ved å utøve det tredje øyet.

Visual pusten som en sirkel. Pust inn og bilde pusten danner halvparten av en sirkel. Pust ut og bilde pusten fullføre sirkelen. Fokus på avreise sirkelen i mellom hvert åndedrag. Det er ingen tanker kan forekomme i løpet av disse punkter, fordi det ikke er oksygen. Vær oppmerksom på disse punktene og dine meditasjonsteknikker vil forbedre enormt.

Tips og advarsler

  • Les hvordan å meditere på en enkel måte og hvordan å meditere på en enkel måte ved hjelp av pusten før du leser dette.
  • Aktivering av det tredje øye chakra kan manifestere ekstraordinære ting. Ikke over dette. Kontroller at de andre chakraene er balansert eller du kan oppleve hallusinasjoner eller paranoia.