Digidexo.com

Hvordan unngå Whey å lindre laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse skjer når kroppen ikke kan fordøye laktose, den viktigste sukker som finnes i melk. Symptomene på laktoseintoleranse er gass, kramper, kvalme, oppblåsthet og ofte alvorlig diaré. Disse symptomene kan utvikle seg fra 20 minutter til 2 timer etter inntak av laktose. Noen 30-50 millioner amerikanere er laktoseintolerante, med noen av befolkningen å være mer utsatt enn andre. Hvis du er laktose intolerant, må du unngå melk. Det er mysen i melk som inneholder laktose, så unngår myse blir viktig i å kontrollere symptomene på laktoseintoleranse. Fordi myse er funnet i mange andre matvarer, må disse unngås også. Laktose finnes som sukker i hundrevis av matvarer, og som fyllstoff i mye reseptbelagte medisiner, må det bli stadig sjekket.

Hvordan unngå Whey å lindre laktoseintoleranse

Unngå whey

Det er ganske lett å finne whey notert på etiketter i matbutikken. Men de må leses nøye. Hvis du ser ordet whey på etiketten, sette produktet tilbake på sokkelen. Det vil føre til at du ubehag. Du vil finne whey i de fleste brød, i frokostblandinger, i de fleste lav fettprodukter, i kaker og kjeks. Myse er nesten overalt. Melk, smør, ost og iskrem er alle melkeprodukter.

Du kan ikke stoppe på jakt etter bare whey. Laktose er komponenten av myse som er den skyldige for laktoseintolerante person. Laktose er vanligvis i mindre bokstaver på maten etiketten, så du må se vanskeligere. Noen ganger må du lese en etikett to eller tre ganger før du er sikker på at det er OK.

Som du begynne å lese etiketter, vil du legge merke til prefikset "lac 'eller' lakto 'på mange etiketter. Med mindre du er sikker på om det er en trygg form for laktose, unngå mat.

Et annet stort problem for laktose intolerant person er å spise på restauranter. De fleste sauser har laktose eller myse i dem. Smør er full av laktose, fordi den er laget av melk. Så er ost. Disse matvarer må unngås. Ofte restauranten personalet har ingen anelse om hva som er i maten de tjener, så spør vent personen vil sjelden få deg et godt svar. Så mye av restaurant maten kommer på restauranten allerede forberedt og er bare blandes og oppvarmes for kunden, slik at kokk eller kokk er heller ikke klar over tilstedeværelsen av laktose.

Medisiner er mest vanskelig å unngå. Nesten 100% av generiske medikamenter bruke laktose som fyllstoff. På apoteket kan gi deg råd. Du kan også sjekke på nettet ved å skrive inn navnet på medisinen og produsenten i en søkemotor og finn ut selv.

Hint

  • Anta alltid en mat har laktose i det med mindre du har påvist mangel på det til din tilfredshet.
  • Les alle etikettene på all mat.
  • Hvis du må, ha medisinen forsterket på en compounding apotek. Apoteket gjør pillen for deg uten laktose. Din forsikring vil ikke dekke compounding.