Digidexo.com

Slik gjenoppretter Colon Helse

Kolon helse er viktig for fordøyelsen og for warding av tykktarmen eller endetarmskreft. Tykktarmen inneholder gode bakterier som bryter ned maten og absorbere næringsstoffer samtidig eliminere avfallsstoffer fra kroppen. Når tykktarmen ikke fungerer som den skal, kan sykdom og sykdom følge, så det er viktig å holde kolon sunt.

Slik gjenoppretter Colon Helse

•  Spis brokkoli, spinat og bladgrønnsaker. Grønnsaker er lastet med sunne næringsstoffer viktig for kolon helse.

Konsumere frukt som honningmelon, appelsiner og epler. Frukt inneholder vitaminer og fiber som renser kolon.

Spis høy-fiber matvarer som bønner, havre og nøtter. High-fiber matvarer bidra til å holde deg fast og myker krakker for enklere eliminering. Et fiberrikt kosthold også senker kolesterolnivået, ifølge Mayo Clinic.

Drikk rikelig med vann. Vann bidrar til å holde avfallsstoffer beveger seg gjennom tykktarmen. Drikk minst seks til åtte glass vann per dag.

Spis yoghurt. Yoghurt inneholder sunne bakterier vitale for kolon helse. Les etikettene og velge en yoghurt som inneholder levende dyrkede bakterier og lav eller ingen sukker.