Tykktarmen er ansvarlig for å eliminere avfall fra kroppen. Det er den siste delen av fordøyelsesprosessen. Tykktarmen er tenkt å bli anstrengt og blokkerte for en rekke årsaker, blant annet alder, kosthold og mangel på vann i kosten. Naturlig terapeuter anbefaler rensing av tykktarmen til å behandle en rekke plager inkludert fordøyelsesproblemer, tretthet, hodepine, samt å forebygge tykktarmskreft.

Fiber

Ifølge Mayo Clinic, spise 25-35 gram fiber om dagen er en viktig del av å holde kolon sunt og regelmessig. Psylliumskall og linfrø er begge svært høy i fiber. De absorberer vann fra kroppen til å danne en gel-lignende stoff i tykktarmen, spyle den ren for avfall og rester. En spiseskje psyllium husk og linfrø kan legges til frokostblanding, vann eller smoothies på daglig basis for å sikre at du får nok fiber i kosten.

Andre former for fiber finnes i frukt og grønnsaker, samt mange hele hvete brød, pasta og kornprodukter. Det er svært viktig å drikke minst åtte glass vann om dagen for å hjelpe rense avfallet fra tykktarmen og for å hindre dehydrering av deg selv fra økningen av fiber i kosten.

Fasting

Ifølge de naturlige terapeuter på healingdaily.com, er fasting en effektiv og billig måte å rense tykktarmen. Tradisjonelt en rask innebærer kun drikkevann for en bestemt tidsperiode. Tolv glass vann er konsumert daglig i opp til tre dager for å rense tykktarmen. Andre typer kolon rensing involverer bare spise frukt og grønnsaker i 3 til 10 dager. Dette kan innebære å spise salater, suppe, juice samt rå frukt og grønnsaker.

En annen type rask innebærer å blande 1 TB honning med saften av en halv sitron og en klype cayennepepper og legge det til et glass renset vann. 12 glass av sitron, honning og cayenne pepper blanding blir konsumert daglig i tre til ti dager. Når du returnerer til den vanlige kosten, er det viktig å spise lett for de første dagene, spise hovedsakelig frukt og grønnsaker.

Urter

Mange naturlige terapeuter inkludert de på vitaminsdiary.com, anbefaler bruk av urter for rensing av tykktarmen. Lakris rot, løvetann rot, marshmallow rot og fennikel er alle sies å ha en beroligende og rensende effekt på tykktarmen. Noen av disse urtene kan kjøpes veldig billig i form av te fra helsekostbutikker og noen dagligvarebutikker. De kan også kjøpes i tørket form og brukes til å lage te. Aloe vera er også antatt å ha en rensende effekt på tykktarmen og kan kjøpes i ren juice form fra helsekostbutikker.