Hvis foten ruller på utsiden fra hæl til forfot når du går, kan din fot supinates og du dra nytte av hælkiler. Vurdere å søke veiledning fra en podiatrist eller fysioterapeut før du kjøper hælkiler.

Identifikasjon

Før du kjøper hælkiler - som du enkelt kan gjøre på nettet uten resept - fastslå at foten faktisk supinates. Ifølge nettstedet Feet Relief ", mange mennesker har en tendens til å feilaktig selv diagnostisere symptomer på supinasjon." Enten besøke en podiatrist for å finne ut eller sjekk minst ett par av dine velbrukte flate sko. Hvis sålene på skoene dine viser mer slitasje på utsidene, supinate deg.

Funksjon

Hælen wedge, riktig plassert, vil omstille og stabilisere foten. For å korrigere supinasjon, plasser kilen der lateral - utenfor - en del av foten går. Fordi to størrelser av hælkiler er tilgjengelige, må du bestemme hvor alvorlig supinasjon er før du kjøper dem. Når du er i tvil, kjøpe større størrelse fordi du lett kan kutte kilen til å passe skoen og supinasjon alvorlighetsgrad.

Betydning

Når den brukes riktig, vil hælkiler redusere brusk, sener, leddbånd og bein smerter på grunn av dårlig fotstilling. Anklene vil bli mer stabilt, og du vil hindre forstuinger. Ved hjelp av riktig plassert hæl kiler vil hindre ytterligere supinasjon av foten.