Det finnes ulike grader av hoftesmerter. Og hvis du opplever milde til moderate smerter i dette området, kan over-the-counter medisiner som aspirin gi lindring. Men i tilfelle av ekstrem hip, må du benytte andre virkemidler og bruke sterkere meds.

Reseptbelagte medisiner

Over-the-counter medisiner gi en lav dose av anti-inflammatoriske medisiner for å lindre hoftesmerter. Når hip resultater fra et brudd eller annen tilstand som for eksempel leddgikt, steroidinjeksjoner eller orale steroider som prednison kan tilby langsiktig lettelse.

Vekt

Hvis kjemper ekstrem hoftesmerter for en lengre periode, kan miste vekt avlaste press på hip muskler og ledd og lindre betennelser.

Avslapping

Flytte om eller trening kan forverre hoftesmerter og komplisere en eksisterende skade. Ikke overse hoftesmerter. I stedet kjenner dine begrensninger og unngå å stresse vonde ledd og muskler.

Forebygging / løsning

Betent hofte muskler eller hoftesmerter på grunn av forhold som isjias kan påvirke din evne til å sitte i lange perioder. Sitt på en pute for å ta presset av hoftene og unngå situasjoner som krever langsiktig sitter som bilturer.

Expert Insight

Fordi å ligge på ryggen kan forverre ekstrem hoftesmerter, anbefaler Medline Plus sover på siden med en pute mellom bena for å redusere ubehag.