Dype hull og glatt bein i hofter og knær koble femur med leddbånd, sener og muskler. Gliding over beskyttende demping, disse leddene tillater enkel bevegelse av muskler knyttet til fysiske lemmer. Uten skjøter, ville motion være oppstyltet og ubalansert. Bøying, vridning, dreiing, hoppe og selv stående krever felles bevegelser. De største leddene i kroppen er i hoftene. To leddene som holder femur er hofte og kne.

Femur

En sterk bein som bistår bevegelser av hofte og kne, øker femur kroppens motstandskraft til å danse, gå, løpe, bøye og vri den nedre halvdelen av kroppen. Femur hodet nærmest bekkenet i en ball-and-socket joint og hodet ved kneet er et hengsel felles. Femur er ikke et felles, men et bein som støtter bevegelsene ball-and-socket og hengsel felles. Det femur forbinder hofte med en synovial eller åpne skjøten og ved kneet med en brusk felles.

Hip Joint

Inne i hvert bein i hoften er en blod og nerve forsyning som nærer strukturene. Hvert bein er sterk og fleksibel og støtter hundrevis av pounds av kroppsvekt og stress fra virkningen av raske, risting og sammenstøt. Den skålform i hofte blir flere ben, topp og bunn halvparten av bekkenet, samt spinal vedlegg på baksiden. Synovial, eller fri bevegelse felles tiltrer bekkenet og ryggraden til femur. Denne felles kan flytte bakover, fremover, gli fra side til side, rulle og vri innen ball-og-socket struktur. Den utrolige fleksibilitet i hofteleddet tillater agility, holdbarhet og støtte alle på samme tid. Leder av femur roterer i en liten hule i hoften, dempet av brusk, omgitt av leddbånd, sener, muskelvevet og huden.

Kneleddet

Femur, tibia og patella som utgjør kneleddet stabilisere hofter, ankler og føtter. Hofte og kne hengsel-joint arbeider sammen for å skape sikker, men samtidig begrenset bevegelse. Kneet ikke har samme fleksibilitet som hoften fordi det er en brusk felles, med begrenset bevegelse fra bein og brusk vedlegg. Kneet kan bøye og strekke seg. Denne felles tillater en person å bøye og balanse i bøyd stilling og å stå oppreist, balansering mens i stående stilling. Uten kneleddet, vil hofter og mindre ankelleddet trenger å bære den vekt, trykk og moment på hele kroppen, samt trykket av tyngdekraften hver gang en person hopper, bøyer, renner, turer eller kombinerer noen av disse bevegelser.

Betraktninger

Selv om disse skjøter og beinstrukturer er sterk, fleksibel og forsynt med en konstant tilførsel av nye celler, blod og nervevev, er det susceptable for støtskader. Svak muskelvev, overflødig kroppsvekt, forskyvning av ledd og dårlig ernæring kan føre til at vev som støtter leddene å svekke. Leddene som stive, gli eller løsne fra sitt støtteapparat kan skade balanse, fleksibilitet og generell felles helse, bemerker University of Delaware. For å unngå skader på leddene, strekk, mosjon, vekt tog, spise godt og hydrat.