Digidexo.com

Hvordan å miste Belly Fat ved å drikke vann

Med den økende fedme problem i Amerika og i utlandet, synes det alle er klar til å gå ned i vekt. Det finnes tusenvis av dietter og utøve rutiner tilgjengelig for massene - og vi har prøvd dem alle. Det synes imidlertid at den beste måten å gå ned i vekt rundt magen området er å bare drikke mer vann.

Hvordan å miste Belly Fat ved å drikke vann

•  Tilsett mer vann til kosthold for å holde seg hydrert. Mengden av vann per dag som du trenger er basert på din høyde, vekt, aktivitetsnivå, og andre matvarer og drikker du forbruker. Du bør satse på 0,50 til 0,64 oz. vann per kilo kroppsvekt. Hvis du veier 150 kg., Må du i nærheten av 96 oz. vann per dag.

Drikk et glass vann før måltider. Dette vil få deg til å føle deg mett raskere og sørge for at kroppen din ikke er forvirrende tørst for sulten. Både sult og tørst er tilskrevet elektrokjemiske reaksjoner i hjernen som forårsaker oss til å føle disse følelsene * En studie gjort av Brenda Davy, førsteamanuensis i human ernæring, publisert i tidsskriftet for den amerikanske Diabetic Association, indikerer. At drikkevannet før et måltid vil føre en person til å spise i gjennomsnitt 75 færre kalorier per måltid.

Bruk ekstra energi boost til å begynne å trene. Drikkevann øker metabolismen og energi. Hvis du er i mindretall som holder seg godt hydrert, må du legge til trening til rutine for å miste vekt.

Hint

  • Unngå å drikke drinker høy i natrium, sukker og koffein som de kan videre gjøre deg dehydrert.