Når vekttap endelig vises etter dager eller uker med diett og mosjon, kan det bidra til å forbedre dieter moral. Å unngå noen matvarer kan bidra til å øke helse og hindre stalling av vekttap.

Alkohol

Som alkoholholdige drikker inneholder mye sukker, bare én eller to øl om dagen kan føre til en økning av vekt. Hvis du må ha en drink, hold deg til lavere kalori øl.

Fast Food

Hurtigmat er beryktet for kvelende vekttap. Selv om porsjonene er små, fast food burgere og pommes frites har store mengder fett og bearbeidede karbohydrater. Hvis spise fast food er uunngåelig, velger en salat og bare bruke en halv pakke av lav fett dressing.

Potetgull

Mens fint i moderate mengder, kan spise et overskudd av potetgull stanse vekttap. Poteter er stivelsesholdige karbohydrater som metaboliserer til sukker, og chips er ofte stekt i fett og belagt i salt. Høyt kalori, bør fettrik mat som chips unngås til vekttap mål er nådd.

Desserter

Passerer på høyt sukker, høy fett desserter som informasjonskapsler og kaker er den beste planen for de som ønsker å gå ned i vekt.

Bearbeidet kjøtt

Kjøtt som bologna, pølser, pølser og hamburgere har for mye rest og naturlig fett å tillate vekttap. Hvitt kjøtt som magert svinekjøtt, kylling og fisk bør byttes ut med fett kjøtt.