Digidexo.com

Vitaminer som fremmer sunt hår

Vitaminer som fremmer sunt hår


Å opprettholde en god diett ikke bare fordelen av kroppen, men også tilstanden til en persons hår. Hva du spiser kan være en refleksjon av tilstanden i hodebunnen. Gjennom å absorbere de riktige vitaminer, kan du være et skritt nærmere blanke, sunne låser.

Vitamin B6

Bananer, søtpoteter, hvite poteter og spinat alle er gode kilder for vitamin B6.

Vitamin B12

Kjøtt, fjærkre, fisk og meieriprodukter alle inneholder vitamin B12.

Vitamin A

Vitamin A produserer sebum, en fet substans som skilles ut av hårsekkene som er ansett hodebunnen naturlige hårbalsam. Gulrøtter er en utmerket kilde til vitamin A.

Vitamin C

Spinat, brokkoli, og bladbete inneholder vitamin C. Akkurat som vitamin A, vitamin C hjelper også produsere sebum.

Omega-3 fettsyrer

For en sunn hodebunn, Omega-3 fettsyrer er et must. Laks og bakken linfrø er gode kilder for Omega-3.