Digidexo.com

Slik Cure gass i magen

Slik Cure gass i magen


Overflødig gass i magen kan føre til luft i magen, oppblåsthet og raping. Dette kan være pinlig og ubehagelig. I sjeldne tilfeller kan gass være et symptom på helseproblemer. Heldigvis, med litt oppmerksomhet til kosthold og vaner, kan du kurere overflødig gass i magen.

Slik Cure gass i magen

•  Stopp svelger luft. Svelget luft er ofte årsak til gass i magen. Noen mennesker svelge luft når de er engstelige. Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å slappe av og konsentrere seg om ikke svelger luft.

Tygg maten grundig, og spise sakte. Dette vil redusere mengden luft du svelger, og vil også begynne fordøyelsesprosessen.

Spis mindre måltider, og unngå fettrike matvarer. Du oppretter mer magen gass når du spiser fet eller store deler av mat.

Unngå gassproduserende matvarer, for eksempel brokkoli, blomkål, bønner, brød, svisker og poteter. Spis flere matvarer som ikke produserer gass, slik som yoghurt, bananer, ost og egg.

Snakk med legen din hvis magen gass vedvarer. Han kan teste deg for ulike fordøyelsesforstyrrelser, for eksempel cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom og fett malabsorpsjon.

Hint

  • Prøv over-the-counter produkter som Beano å redusere gass i magen når du spiser fet eller gassy matvarer.