Fiskeolje kosttilskudd gi verdifulle omega-3 oljer, som er essensielle fettsyrer som bidrar til å fremme hjertehelse, støtte immunsystemet, og bekjempe betennelser. Fordi så mange fiskeolje kosttilskudd er på markedet, bør du finne den høyeste kvalitet supplement du kan.

Forhold av EPA og DHA fettsyrer

Sammenligne mengden EPA (eikosapentaensyre) og DHA (Docasahexaenoic acid) i fiskeolje kosttilskudd. Dette er de to viktigste Omega 3 fettsyrer. Det er viktig å få den høyest mulige forhold mellom EPA til DHA. Standarden forholdet er 18/12, men det er noen kosttilskudd som tilbyr et forhold så høyt som 40/20, som er å foretrekke, som anbefalt av Physicians for Optimal hjerte og hjerne helse, ifølge Energy First.

Renheten

Hvis det er mulig, sørge for at eventuelle giftstoffer, spesielt kvikksølv, har blitt renset ut av fiskeolje supplement ved molekylær destillasjon, eller at fisken som var kilden til fiskeolje kom fra en ren, ikke forurenset område av havet.

Friskhet

Din fiskeolje supplement bør også være frisk. Det er en enkel test for dette: Hvis det gjør at du burp, det er ikke frisk, og du bør bytte til et annet merke, ifølge Kvinners helse Spørsmål.