Digidexo.com

Hva er de helsemessige fordelene ved økologisk Brown Flax Seed?

Hva er de helsemessige fordelene ved økologisk Brown Flax Seed?


Organisk brun linfrø er kjent for sine helsebringende egenskaper. En allsidig frø, er det lett innlemmet i kostholdet ved å legge det til frokost smoothies, bakevarer, eller når stenket på korn eller grønnsaker.

Identifikasjon

Frøene er små og oval-formet. De er brun eller gull med en glatt, skinnende, nøtteaktig tekstur og smak.

Typer

Linfrø kan finnes hele, malt til lin måltid, eller i flytende olje form. Innkjøp friske og i små mengder er best som linfrø olje kan harskne raskt.

Næringsverdi

Linfrø har en høy konsentrasjon av omega-3 essensielle fettsyrer og en moderat mengde omega-6. Den inneholder proteiner, ligniner, vitaminer, mineraler og fiber.

Fordeler

Da lagt til diett, fremmer linfrø hjerte og fordøyelseskanal helse. Omega-3-innhold gir ekstra støtte for bein helse, og reduserer betennelse som gjør det gunstig for tilstander som leddgikt. Regelmessig inntak kan tilby beskyttelse mot kreft, diabetes og andre alvorlige helsemessige forhold.

Betraktninger

Når dyrket og behandlet i identiske forhold, er det liten ernæringsmessig forskjell mellom organisk brun linfrø eller gull linfrø. Smaken kan være litt annerledes.

Advarsel

Linfrø må slipes til et pulver før konsum som hele frø vil passere gjennom fordøyelseskanalen ufordøyd. Oljer høy i essensielle fettsyrer bør aldri være oppvarmet. Eksponering for oppvarming metoder gjør dem ineffektive og usunn.