Leveren er et av de hardest arbeidende organer i kroppen. Den spiller en viktig rolle i å opprettholde et sunt immunsystem og en viktig rolle i fordøyelsen, assimilering og eliminering. Leveren er stort sett den kloakkrenseanlegg av legemet. Dens primære oppgave er å behandle giftige og allergifremkallende stoffer i blodet, inkludert legemidler, alkohol og kjemikalier i bearbeidet mat. Å holde leveren fungerer effektivt, holde det rent; flere urter kan hjelpe.

Milk Thistle

Melk tistel inneholder et stoff som heter silymarin som beskytter leveren ved å hemme celleskader fra skadelige stoffer. Silymarin hindrer også uttømming av glutation-en, en kritisk næringsstoff for leveren avgiftning, utarmet av alkoholforbruk og syntetiske kjemikalier. En typisk dose for leveren rensing er ca 140 mg silymarin. En stor del av striden omgir effekten av melk tistel for behandling av leversykdommer, og mer forskning er planlagt av National Institutes of Health. Imidlertid har melk tistel er funnet å være trygt og godt tolerert for å beskytte en sunn leveren.

Friske urter

Siden bearbeidet mat gjør leveren jobbe hardere; unngå dem er et første skritt i å gjenopprette leverens styrke. Flere leverstøttende urter kan bli innarbeidet lett inn i et sunt kosthold og er bedre spises som mat i stedet for syntetiske kosttilskudd. De inkluderer ingefær, persille, hvitløk, peppermynte og rosmarin. Persille, peppermynte og rosmarin kan alle bli dyrket, uten mye arbeid, i et hjem urtehagen eller i potter. Hvitløk vil holde best lagret i et kjølig og tørt sted i inntil to uker. Ikke oppbevar i kjøleskapet med mindre skrelles og under olje.

Løvetann Root

Herbalist Michael Tierra anbefaler løvetann rot å stimulere galleproduksjon, og mener det er en av de mest effektive lever tonics. En 1997 studie av S. Salmond, i Australian Journal of Medical Herbalism, fant at løvetann rot øker utskillelsen av galle, fremmer leveren rensing og forbedrer appetitten, fordøyelsen og eliminering av avfall. Michelle Schoffro Cook, doktor i naturmedisin og forfatter av "The Life Force Diet," anbefaler å ta 1 til 2 ts. av løvetann rot ekstrakt eller supplement med 500 til 2000 mg daglig i kapsler for to uker for å hjelpe rense leveren din.

Gurkemeie

Midtøsten-krydderet gurkemeie er verdsatt i ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin for sin gunstige effekt på fordøyelsessystemet og leveren. Gurkemeie forbedrer kroppens evne til å fordøye fett ved å stimulere galleproduksjon i leveren. Det oppfordrer utskillelse av galle via galleblæren. Inneholder leverbeskyttende forbindelser som ligner på melk tistel og artisjokk blader, er gurkemeie antatt å hjelpe krympe engorged lever kanaler, noe som gjør det nyttig i behandling av hepatitt, skrumplever og gulsott.