Hva dyrene inneholder Omega 3?
Omega-3 har blitt vist å være en effektiv måte for å redusere betennelse i arterier og forebygge hjertesykdom. Dette er en fettsyre som finnes i visse dyr, og bør tas 2-4 ganger per uke.
Fisk
Fisk har vist seg å inneholde fett som er sammensatt av det som er kjent som flerumettet fett. Dette er en fettforbindelse som kan redusere de totale mengder av kolesterol, noe som er en årsak til hjertesykdom.
Dyr matet med korn
Det er dokumentert at kyr og andre dyr som fôres med korn som inneholder Omega-3 er en god kilde for å skaffe det nødvendige beløpet. Dette er fordi kornene som blir konsumert inneholder fettsyren.
Ville dyr
Ville dyr inneholder store mengder omega-3. Dette er fordi de ikke blir utsatt for så mange kjemikalier og konserveringsmidler som husdyr.
Korn og nøtter
Ulike korn og nøtter inneholder Omega-3. Eksempler er valnøtter, linfrø, oliven og sesam.
Betraktninger
Omega-3 kan føre til overvektige å vise en reduksjon i kroppsfett og en økning i kroppsvekt.