Digidexo.com

Hvorfor er vitaminer er nødvendig?

Hvorfor er vitaminer er nødvendig?


Vitaminer er organiske forbindelser som bistår i mange funksjoner i kroppen din. Du trenger bare en liten mengde av vitaminer, men noen utskeielser eller mangler kan føre til sykdommer og andre problemer i kroppen din. Vitaminer spille en viktig rolle i energiproduksjon, immunsystem støtte og dannelse av sterke bein.

Energiproduksjon

De fleste vitaminer hjelper enzymer i metabolizing karbohydrater, fett og proteiner for å konvertere dem til energi. De har også danne forbindelser med andre vitaminer. For eksempel vil vitamin B-6, B-2 og B-3 fungere som en enhet konvertere glukose til energi. Ifølge Linus Pauling Institute, for mye eller for lite i ett vitamin kan stoppe eller forsinke den metabolske prosessen.

Immune System Support

Enkelte vitaminer støtter immunforsvaret og hjelpe forebygge kreft og hjertesykdom. Vitamin E beskytter cellene mot skade ved å fange frie radikaler, som er ustabile molekyler som skader cellemembraner. Vitamin C regenererer brukt vitamin E og gir struktur for kollagen, som er sterke bindevev i hud og tannkjøtt. Biolog George Mateljan foreslår du ta begge disse vitaminer sammen for å opprettholde et sterkt immunforsvar.

Sterke Bones

Vitamin D regulerer kalsium absorpsjon i bein og blod kalsiumkonsentrasjoner. Hvis kalsium blodnivået er for høyt eller for lavt, kroppen din enten øker absorpsjonshastigheten inn i bein eller øker nyre aktivitet for å skille ut overflødig kalsium i urinen. Coleman anbefaler at du tar ikke mer enn 50 mikrogram vitamin D daglig.