Skulder skader ofte krever bruk av en slynge for en periode av tid. Slyngen kan armen for å hvile mens du går om dine daglige aktiviteter. Ice er et smertestillende og hevelse reduserende modalitet som ofte brukes til å behandle skulderen etter skade eller operasjon. Den kan brukes umiddelbart etter at skaden inntreffer eller umiddelbart etter skulderkirurgi. Det er viktig å bruke isen riktig for å unngå en forverring av symptomene dine.

Bruksanvisning

•  Skaffe eller lage en ispose. Du kan bruke en pose frosne erter eller mais, en kommersiell ispose eller en forseglet pose med isbiter. Sitte eller ligge på ryggen og hvile skadet arm på en pute ved siden av kroppen din.

Hekt av skulderstropp på slynge. Plasser ispose på skulderen på toppen av klærne.

•  Sett på is i 15 til 20 minutter. Hold styr på tiden med en klokke eller et tidsur. Overforbruk av is kan føre til underliggende vev for å fryse.

Gjenta hver to til tre timer som smerter oppstår eller som instruert av legen din.