Den vanligste årsaken til magesmerter forbundet med å kjøre er den siden sting, en ensidig kramper smerter i mageregionen.

Årsaker

Ifølge Dr. Mona Shangold, denne smertefulle "sy" ofte resultater fra en krampe i mellomgulvet når lungene utløses raskt samtidig bena er pumping og legger press på magemusklene. Blodstrømmen til membranen, og dermed oksygen, blir redusert. Brå bevegelser av store organer og strekking av leddbånd kan også bidra.

Pain Relief

For å lindre runner krampe, slutte å kjøre, klem trangt område og puster kraftig gjennom kniper leppene, eller komme over hodet og strekk i noen minutter. Prøv å puste ved å blåse magen i stedet for på brystet.

Forebygging tips

For å hindre sportsfolk kramper, styrke kjernemuskulaturen og praksis buk puste; ikke spise et tungt måltid innen en eller to timer før du løper; forbli hydrert; varme opp skikkelig; tempoet selv; og koordinere inhaling og exhaling med venstre fot treffer asfalten.

Andre kilder til magesmerter

Andre ganske alvorlige årsaker til magesmerter etter å ha kjørt er magekramper på grunn av dehydrering og elektrolyttforstyrrelser, samt løperens diaré, som kan føre til dehydrering.

Når å se legen

Konsultere legen din umiddelbart hvis du opplever magesmerter som ikke går bort eller forverres, smerter som stråler opp til halsen, og ikke avta etter noen minutter eller kvalme og oppkast forbundet med magekramper.