Hvis du er kjent med reiselivsrelaterte kvalm, spinning, svaiende følelse, har du sannsynligvis oppleve reisesyke. Reisesyke (medisinsk kjent som kinetosis) er en felles indre øret forstyrrelse som er forårsaket av kontinuerlig bevegelse og endringer i kroppens følelse av likevekt. Dette er noen måter å hjelpe minske bevegelse sykdom symptomer.

Pass på hva du spise, drikke og Smell

Unngå å drikke alkohol i ca 24 timer før du tar turen. I tillegg, før og under turen, unngå å spise mat som gir deg vondt i magen eller gjør at du føler deg ubehagelig mett. Spise tunge, krydret eller fet mat kan spesielt forverre reisesyke. Ikke unngå å spise helt. Reiser på tom mage kan gjøre kvalme verre. Sterk lukt kan også bidra til reisesyke, så prøv å unngå dem.

Føl Mindre Motion

Hvis øynene dine ser den samme bevegelse som ørene og kroppen føles, er du mindre sannsynlig å føle seg syk, ifølge MedicineNet.com. For å hjelpe deg selv til å føle mindre bevegelse, ta disse forholdsreglene:
-Hvis Du er i en bil, sitte i forsetet og se fjernt natur. Ikke les en bok eller sitte vendt bakover.
-Hvis Du er i et fly, sitte i et sete ved siden av en vinge, hvor du er sannsynlig å føle seg mindre bevegelse. Også, ikke stå opp å gå rundt flyet.
-Hvis Du er på en båt, gå opp på dekk for å se horisonten eller et fast punkt. Hvis du er på et cruiseskip, lavere nivå hytter i nærheten av midten av skipet vanligvis opplever mindre bevegelse enn hytter på de høyere og ytre deler av skipet.

Hold deg kul og avslappet

Prøv å få så mye frisk luft som mulig ved å åpne opp en ventil i en bil eller bor utenfor på dekket av en båt. Også ta dype, langsomme åndedrag av frisk luft og ikke bruke for mye tid på å bekymre på forhånd om å oppleve reisesyke. En annen måte å være avslappet er å unngå andre syke mennesker og holde fra å ha samtaler med andre folk om reisesyke. (Kraften i forslaget kan gjøre symptomene føler seg verre.)

Ta medisiner

Over-the-counter antihistaminer som Dramamine og Benadryl bidra til å motvirke reisesyke. Men de tar litt tid å absorbere og de sannsynligvis vil forårsake døsighet. Per juli 2009 mest "dagtid," nondrowsy allergi medisiner som Claritin har ikke vist seg å bidra til å redusere reisesyke. Hvis reisesyke får ille nok, skjønt, kanskje sovner er ikke det verste alternativet.

Ingefær og Wristbands

Mens ingefær kapsler og trykkpunkt armbånd ikke er medisinsk bevist reisesyke rettsmidler, de vanligvis ikke er skadelig og kan vise seg å være nyttig for deg.

Snakk med en lege

Hvis du opplever kronisk reisesyke, kan du også ønsker å diskutere det med legen din. Han kan tilby flere anbefalinger. Hvis reisesyke er ødeleggende, kan legen også kunne foreskrive et medikament for eksempel en skopolamin patch (Transderm-Scop) før du tar turen. Vær oppmerksom på at Transderm-Scop har bivirkninger som tåkesyn og døsighet.