Øresus skjer med omtrent alle på et tidspunkt i tid. For de fleste vil det skje i noen sekunder og deretter gå bort. Dessverre har noen øresus hele tiden, eller det meste av tiden. Dette kan være veldig irriterende. Øresus er også kalt tinnitus. Øresus eller tinnitus er forårsaket av ødelagte nerveender i øret eller ørene. Dette fører til den lidende til å høre en konstant summende eller ringing støy i hodet eller ørene. Det kan være forårsaket av eksponering for for mye støy, noe som kan føre til de skadede nerveender. Noen mennesker kan prøve å styre denne støyen ved å lytte til mer støy, noe som faktisk kan gjøre tilstanden verre. Kurere ringing ører før det blir verre.

Se din lege. Gjør en avtale for å diskutere dine ringing ører og andre symptomer. Det er alltid en god idé å få all informasjon og råd som du kan fra medisinsk faglig. I mellomtiden er det noen ting du kan gjøre før din avtale for å bidra til å kurere ringing ører. Du bare kan være i stand til å avbryte den avtalen! Imidlertid vil avtalen fortsatt hjelpe fordi du kan hjelpe finne årsaken til ringing i ørene eller tinnitus, og du vil være i stand til å stille noen spørsmål. Din lege kan også hjelpe deg med å finne et godt øre ringing rette.

Begynn å trene på en jevnlig basis. Du bør trene minst tre ganger i uken i minst tjue minutter hver dag, ikke mer. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og kan bidra til å redusere støy av ringing ørene. Du kunne se en forbedring. Du bør trene regelmessig, fordi det er bra for deg uansett. Hvis du allerede er, holde på den!

Endre ditt kosthold og livsstil. Hvis du røyker, kan nikotinet ha en negativ effekt på ringing ørene. Slutte å røyke, ikke bare for tinnitus problemer, men for din generelle helse. Alkohol kan også gjøre det verre. Du bør ikke drikke alkohol i det hele tatt hvis du har ringing i ørene. Du vil også trenge å kutte ned på ditt kolesterol inntak. Hvis du spiser biff, kuttet ned til bare å spise det to ganger i uken. Du må også kutte ned på fet mat som stekt mat og smør.

redusere stressnivået. Hold deg opptatt med ting du liker å gjøre. Dette vil bidra til å distrahere deg fra dine ringing ørene. Lære å takle stress av Tinnitus kan også hjelpe, så stress kan gjøre det verre. Prøv meditere, yoga, dyp pusting, eller noen annen form for avslapning på en daglig basis.

Til slutt, unngå støyende steder. Sterk støy vil øke volumet av ringing i ørene, og gjøre det verre i det lange løp. Unngå høy musikk, klubber, konserter, høyt TV, og andre høyt og støyende aktiviteter.

Hint

• Unngå støy
• Øvelse på jevnlig basis
• Spis sunn mat
• Stoppe drikking og røyking