Digidexo.com

Hvordan redusere barns Sugar Intake

Hvordan redusere barns Sugar Intake


I løpet av årene, spise hvor mye sukker barn har økt dramatisk. Alt er søtet med sukker, fra kornblanding til yoghurt. Her er noen skritt for å bidra til å redusere sitt inntak.

Hvordan redusere barns Sugar Intake

tilby barn frukt og grønnsaker i stedet for kjeks og iskrem. De inneholder naturlig sukker som tilfredsstiller en søt tann i mye mindre mengder.

Kjøp alle naturlige iskrem spretter som er laget av frukt uten tilsatt sukker. Du kan også kjøpe sukkerfri iskrem hvis de absolutt må ha det.

La rimelige mengder av søtsaker, slik at barn ikke binge når de får noen på en venns hus eller når ut på egen hånd. Alt er greit når konsumert i moderate mengder.

Bake matvarer med bare halve nødvendig sukker. Du kan også erstatte Splenda for sukker.

Bruk usøtet kornblanding og legge friske eller tørket frukt til det for ekstra sødme.

Snack på dehydrert eller frisk frukt. La noen ut på bordet og når barna vil ha en matbit, vil det være det første de har tilgjengelig for å ta tak.

Practice det du preker. Hvis du kommer til å forvente at barna skal redusere sitt sukkerinntak, må du gjøre det også.