De fleste foreldre har glemt hvordan det var å være en pjokk. Disse ungdommene er opptatt med å utforske, ikke sitte stille og tåler nok til å gå glipp av et måltid eller to. Så de spiser sporadisk; nyte en bestemt mat en dag og hater det neste; og liker å beite. Likevel, de sannsynligvis få den næring de trenger. Foreldre må tilby mat valg, gjør måltidene gøy og være kreativ og fleksibel i sin tilnærming for å behage masete eaters.

Mat Variety

Gi opp å prøve å tvinge fôr et tradisjonelt måltid til småbarn. I stedet gir en rekke snacks valg. En pjokk plate kan være fylt med skiver pølser, brokkoli wedges, kokt og skiver gulrøtter, hardkokte egg skiver og eplebåtene. Ikke gjør pjokk prøve en ny mat hvis hun ikke ønsker å, men gir valgmuligheter. Noen ganger et stykke brød brettes i to er mer tiltalende enn det er når flat.

Gjør Måltider Fun

Gi mulighet for småbarn å spille på en akseptabel måte mens de spiser. Sett ut dyppe boller med ulike krydder. Gi sunne alternativer som cottage cheese eller en blanding av kremost og peanøttsmør. Eplemos eller most grønnsaker kan være akkurat det barnet ønsker å dyppe sine kjeks i stedet for å spise dem vanlig. Lag en hjemmelaget shake for et måltid med mye frukt og fettfattig yoghurt. Bruk fantasien for å legge til morsomme til tradisjonelle matvarer. Skjær skorper av smørbrød og sette et smilefjes på toppen av en burger eller pannekake.

Be Creative

Kombiner matvarer i en lett spist pakke som en cheeseburger-fylt bakt potet alternativet. Skjule sunne matvarer i matvarer som småbarn liker å spise. Zucchini brød eller lin-frø cookies finnes alternativer. Hakk opp gulrøtter og selleri og legge dem til kjøttboller eller hamburgere. Gjør matvarer i forskjellige interessante farger, som serverer opp grønne egg laget med vann fra dampet brokkoli eller spinat. La din pjokk hjelp du gjør som peanøttsmør og gelé sandwich og så fortelle deg hvor deilig det er fordi han gjorde det.

Vær fleksibel

Har alltid flere alternativer på klar i tilfelle din pjokk er spesielt kresen. Holde noen av din pjokk favorittmåltider i skapet eller i fryseren. De fleste småbarn som pommes frites og du kan bruke andre grønnsaker som søtpotet eller squash til å forberede disse - eller, bake frites i stedet for steking. Ha grønnsakene i skiver opp og holde dem i lagercontainere for en rask matbit idé. Tilby en frokost element til middag eller en middag element for frokost. Småbarn bryr meg ikke hva de spiser eller når.