Fiskeolje er en utmerket kilde til omega-3 og andre nyttige næringsstoffer. Det er ideelt som et supplement for folk som ikke vanligvis spiser fisk i kostholdet, eller som ikke får nok av de næringsstoffene at fiskeolje kan gi.

Origin

Fiskeolje kosttilskudd inneholder oljer fra kjøtt av huden med kaldt vann fisk, som makrell, laks og sild.

Daglig Dosering

Den vanlig anbefalt dosering av fiskeolje kosttilskudd per dag er 1000 mg.

Næringsstoffer

Omega-3 fettsyrer er den aktive ingrediensen i fiskeolje kosttilskudd.

Symptomlindring

Fiskeolje har vært forbundet med litt lettet symptomer på Alzheimers, angst, depresjon og til og med hjertesykdom.

Bivirkninger

Fishy lukt på pusten, urolig mage og tynning blodet har vært forbundet med doser av fiskeolje betydelig høyere enn anbefalt dose, over en lengre periode.

Advarsel

Fiskeolje kan inneholde kvikksølv. Kjøpe økologiske versjoner vil redusere sannsynligheten for inntak av kvikksølv fra fiskeolje piller. Snakk med legen din før du starter en ny diett, ernæring eller supplement plan. Ikke ta fiskeolje piller hvis du er allergisk mot fisk.