Digidexo.com

Hva er Ribose brukes til?

Ribose er et kosttilskudd som nylig har blitt markedsført for en rekke bruksområder. Noe forskning har vist lovende positive effektene av ribose, men det er også noe uenighet om fordelene med dette tillegget.

Hva er Ribose?

Ribose er et sukker som forekommer naturlig i menneskekroppen. Den er laget av glukose, og også forekommer i RNA (ribonukleinsyre), som bærer informasjon i systemer av levende organismer. Det er en komponent av ATP (adenosin trifosfat), forbindelsen som lagrer og leverer energi til cellene i kroppen.

Ribose og Athletes

Ribose kosttilskudd har blitt markedsført i flere år til kroppsbyggere, er vanlig dosering 5g per dag. Kosttilskudd er sagt å hjelpe muskelvev restitusjon etter trening. Ingen vitenskapelig bekreftet bevis har blitt funnet å støtte denne bruken for ribose.

Ribose for kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi

Minst én studie har vist at ribose kan bidra til å redusere symptomene på CFS og fibromyalgi. Ribose ble funnet å redusere både smerter og tretthet hos disse pasientene. Dosen i denne studien var 5g tre ganger per dag.

Ribose og Hjertesvikt

Nyere studier har funnet at ribose kan være nyttig for pasienter som lider av kongestiv hjertesvikt, en tilstand karakterisert ved hjertets manglende evne til å pumpe tilstrekkelig blod for kroppens sirkulasjons funksjoner. Ribose ble funnet å forbedre hjertefunksjonen ved å øke dets nivåer av ATP.

Betraktninger

Ribose er ofte funnet som tilsetningsstoff i energidrikker. Eksperter anbefaler at du bør begrense ribose inntak til ikke mer enn 5g tre ganger per dag for totalt 15g.