Iatrophobia, eller frykt for leger, er ikke en uvanlig frykt. Folk som er redd for leger kan svette overdrevet, blir kvalm, svimmel, oppleve en økt hjertefrekvens og begynne å puste raskt når bare tenker på å besøke legen. Men å se en lege på et tidspunkt er avgjørende for din helse, så er det viktig å arbeide for å overvinne frykten.

Bruksanvisning

•  Bestem kilden til frykt. Folk kan være redd for leger på grunn av et barndomstraumer med en lege, eller de kan være redd for at legen kan ha noe negativt å si om deres helse. Pinpointing hvor frykten startet kan hjelpe deg å fokusere på hvordan å overvinne det.

Bruk visualisering for å hjelpe overvinne frykten. Når du tenker på legen og frykten begynner å krype opp, replay gode minner i tankene dine eller visualisere et sted som gjør deg lykkelig. Bruk dette når du blir engstelig om legen.

Besøk en hypnotisør for å hjelpe overvinne denne frykten. Når du er hypnotisert, er din underbevissthet, som styrer hvordan du reagerer på ting, åpen for forslag, som kan bidra til å endre din reaksjon på å se en lege.

Finn en støttegruppe. Støttegrupper gi deg en sjanse til å snakke med andre med samme frykt og kan gi ideer og forslag til hvordan å overvinne frykten.

Se en terapeut som er opplært til å hjelpe folk overvinne frykten. Terapi er individualisert i henhold til den personen og hva terapeuten mener er det beste løpet av behandling for deg.