Digidexo.com

Fordeler med Abdominal Isometrics

Folk er stadig på utkikk etter nye måter å gå ned i vekt, komme i form og definere sine muskler. Ingen muskelgruppe er mer plagsom for de fleste enn magen. En metode for å holde dette området, og andre, i form er å bruke isometrisk øvelser. I tillegg til å være lett å starte og innlemme i noen trening, isometriske øvelser kommer med en rekke fordeler.

Isometrisk Øvelse

Isometrics er en form for trening der en persons musklene er satt opp mot hverandre i stedet for å bli brukt til å løfte en vekt. Dette er en motstand trening, hvor du prøver å holde en posisjon.

Lean Muscle

Isometrisk trening, for magen og andre områder, har vist seg å øke utviklingen av muskelmasse.

Bone Health

Isometriske øvelser også styrke en persons bein, vokter mot tilstander som osteoporose.

Metabolisme

Mage isometrics vil heve en persons metabolisme, noe som vil ytterligere bidra til å utvikle muskelmasse til å forbrenne enda mer fett.

Blood Pressure

Som et sikkerhetstiltak, de som har høyt blodtrykk bør unngå å gjøre isometriske øvelser, eller begynne å innlemme dem veldig sakte inn i sitt vanlige treningsprogram.