Smerter i kjeven felles kan veldig forstyrrende og kan hemme daglige liv aktiviteter. Smerten kan være forårsaket av bihulebetennelse, mangel på næringsstoffer, eller tann, munn eller kjeve skader; bihulebetennelse eller mangel på næringsstoffer. Det kan føre til sekundære problemer som hodepine, vanskeligheter med å svelge og tygge, og øresus. Her er noen tips og tiltak som kan gi noen lettelse.

Muscle Øvinger

Utøve kjevemusklene. Dette er avgjørende i å hjelpe til å bringe tilbake blodstrømmen til de stramme musklene i området. Massere smertefulle kjeven felles området forsiktig fra utsiden av munnen. Deretter bruker tommelen og pekefingeren til å gripe det smertefulle området fra både innsiden og utsiden av munnen. Masser selve smertefulle muskler, og fortsette til smerten avtar litt. Du kan også pakke en varm, fuktig håndkle på det smertefulle området. Påfør varme for en stund. Deretter strekke på kjevemusklene lengst du kan og lukker munnen. Gjenta denne prosessen et par ganger for å få blodsirkulasjonen tilbake til det smertefulle området.

Medisinering og behandling

Det er en over-the-counter smertestillende medisiner, som ibuprofen, som kan bringe lindring fra smertefulle kjever, men de vil ikke løse det underliggende problemet. Hvis du har en smell eller klikke lyd i ditt smertefulle kjeveområdet, er det mulig at platen som absorberer støt i kjeven din har blitt fortrengt. Dette kan bli behandlet av en tannlege, som kan plassere en spesiell dental apparat for å støtte din kjeve.

Generelle tiltak

Hvis kjeve smerter er alvorlig nok til å forstyrre søvnen, fordype deg i et varmt bad før hele kjeven området er under varmt vann. Det hjelper på muskelavslapping og kan gi midlertidig lettelse å tillate en natts søvn. Pass på at du også tar vitamin C og E og magnesium og kalsium, som smerte kan være forårsaket av en mineralmangel. Unngå tyggegummi, utføre nakke tøyningsøvelser regelmessig, og hvis du finner ut at du slipe tenner i søvne, treffe tiltak for å bli kvitt stress som forårsaker det.