Digidexo.com

Vitaminer for Hair Skin & Nails

Uten riktig ernæring, vil kroppen ikke fungere riktig, og dette inkluderer hår, hud og negler. For å opprettholde vakker og sunt hår, hud og negler, er det fordelaktig å vite hvilke spesifikke vitaminer er nyttig for deres tilstand.

Biotin

Biotin støtter fett og nerve vedlikehold i kroppen, og finnes i bladbete og eggeplomme.

Vitamin A

Vitamin A hjelpemidler i produksjonen av kollagen i huden og finnes i gulrøtter, spinat og grønnkål.

Sink

Sink forbedrer celle utvikling i hud, negler og hår, og det er funnet i storfekjøtt og gresskarfrø.

Vitamin C

Vitamin C bekjemper frie radikaler og beskytter huden og neglene mot infeksjon. Vitamin C finnes i sitrusfrukter og brokkoli.

Pantotensyre

Pantotensyre hjelper proteiner nå hår og negler, og det er funnet i erter og bønner.