Vitaminer for Hair Skin & Nails
Uten riktig ernæring, vil kroppen ikke fungere riktig, og dette inkluderer hår, hud og negler. For å opprettholde vakker og sunt hår, hud og negler, er det fordelaktig å vite hvilke spesifikke vitaminer er nyttig for deres tilstand.
Biotin
Biotin støtter fett og nerve vedlikehold i kroppen, og finnes i bladbete og eggeplomme.
Vitamin A
Vitamin A hjelpemidler i produksjonen av kollagen i huden og finnes i gulrøtter, spinat og grønnkål.
Sink
Sink forbedrer celle utvikling i hud, negler og hår, og det er funnet i storfekjøtt og gresskarfrø.
Vitamin C
Vitamin C bekjemper frie radikaler og beskytter huden og neglene mot infeksjon. Vitamin C finnes i sitrusfrukter og brokkoli.
Pantotensyre
Pantotensyre hjelper proteiner nå hår og negler, og det er funnet i erter og bønner.