Frykten for spøkelser, også referert til som phasmophobia, kan utløses av en ubehagelig erfaring i barndommen eller ved uønskede hendelser i skole eller arbeid. Frykten kan gradvis bygge opp eller plutselig overmanner deg. Selv om en frykt for spøkelser er naturlig, i noen mennesker frykten bli ødeleggende. De kan oppleve angst, dysfunksjon, panikkanfall og en følelse maktesløshet. Enten du opplever phasmophobia som et barn eller en voksen, det finnes behandlinger du kan søke.

Bruksanvisning

For barn

Opprett en anti-ghost potion for et lite barn som frykter spøkelser. Trylledrikk kan være en sprayflaske fylt med vann. Fortell barnet ditt å sprøyte vann når frykten setter inn, og at det vil holde ham trygt. En flaske baby pulver gjør også en god trylledrikk, men kan være litt rotete.

Følg med på TV-programmer og filmer som barnet klokker fordi disse kan bringe på og bekreft frykt. Selv ikke-skumle spøkelses filmer som "Casper, Friendly Ghost" har skumle, spøkelse-lignende tegn i det som kan utløse frykt hos et barn.

Snakk med barnet ditt om spøkelser og forklare at det ikke er noen bevis på at spøkelser finnes. Lag deg en trygg havn som barnet kan komme til for støtte når frykter spark i. Ta barnet på alvor og unngå å gjøre henne føle seg som om hun blir latterlig.

For Voksne

Lær deg å takle din frykt når det setter inn. Lær avslapping og pusteteknikker for å roe deg ned. Late lungene er ballonger og puste dypt gjennom nesen for å fylle dem med luft. Deflatere ballongene ved å pust ut gjennom munnen. Gjenta dette pusteteknikk til angst og frykt slites av.

Gjennomgå hypnoterapi hvis frykten er så intens at det forstyrrer din daglige fungering. Med hjelp av hypnose, er spesialist i stand til å omprogrammere underbevisstheten og lære det å reagere annerledes når din frykt for spøkelser setter inn. Når adressering din underbevissthet sinn, introduserer spesialist nye positive forslag og ideer som du kan bruke en gang bevisst.

utsett deg for energi fobi terapi. Denne form for behandling er sammenlignbar med nål-mindre akupunktur. Denne formen for terapi knytter negative følelser med blokkert energi. Ved å stimulere energipunkter på hudens overflate, er de blokkerte energi utgivelser og frykten borte.

konsultere legen din om medisiner for å hjelpe deg å takle angst som følge av frykten for spøkelser. Anti-angst medisiner og medisiner mot depresjon kan bidra til å redusere følelser av stress og angst. Medisinering vil ikke kurere din frykt, men kan brukes i kombinasjon med terapi.