Kneoperasjon er en operasjon er for knær som er alvorlig skadet. Vanligvis denne skaden skjer over mange års bruk og repeterende skade. Når du skifter kneet vil lindre smerte og ubehag, slik at du et større utvalg av bevegelse og aktivitet, kan legen anbefale at du ikke lenger delta i omfattende høy import idrett. Hvis du ønsker å fortsette å kjøre etter en kneoperasjon, bør du endre ulike faktorer som overflaten der du kjører, avstanden og til og med sko, for å redusere virkningen av å kjøre på knærne.

Bruksanvisning

Kjør for kortere avstander. Selv om du var en langdistanseløper før du hadde din kneprotesekirurgi, må du redusere avstanden etter operasjonen. På grunn av at materialet som kneprotese er laget er mindre holdbare enn vevet i en sunn kne, må man redusere mengden stress på kneet erstatning. Derfor betydelig redusere din kjørelengde etter operasjonen.

Endre joggesko til en sko som er beregnet for tung innflytelse. De fleste kjører sko merker kommer i ulike stiler som er egnet for ulike typer løping og løpere. En sko designet med høye støtdempende egenskaper vil redusere virkningen av å kjøre på kneet.

Kjør på en tredemølle i stedet for veien. Kjører på en tredemølle demper noe av virkningen til knær og ledd.

Tips og advarsler

• Selv om ikke akkurat det samme som løping, trene på en elliptisk trener kan gi deg de samme helsemessige fordeler uten den alvorlige virkningen av å kjøre. En av de vanskeligste tingene for en erfaren løper å gjøre er å slutte å kjøre Men hvis legen foreslår du trener bare med lav eller- ingen effekt trening, kan den elliptiske trener oppfylle disse kravene samtidig gir en intens kardiovaskulær trening.
• Kjører etter kneprotesekirurgi er vanligvis ikke anbefalt av leger, fordi alle high-impact sport kan føre til at nye kneet alvorlig stress. Sjekk med legen din før du starter en løpende rutine etter operasjonen. I tillegg må du ikke forsøke å løpe etter kneprotesekirurgi før du fullfører full, nødvendig fysisk terapi for rehabilitering av kneet etter operasjonen.