Depresjon er en medisinsk tilstand med symptomer på lavt appetitt, søvnforstyrrelser, vektendring, kronisk tristhet og tap av glede. Alvorlige former for depresjon kan inkludere sover hele dagen.

Identifikasjon

Innrømme at depresjon påvirker daglig fungering. Overdreven søvn med manglende evne til å komme seg ut av sengen er et fremtredende symptom på alvorlig depresjon.

Betraktninger

Oppsøke helsepersonell. Snakk med din lege eller møte med en terapeut for å utvikle en behandlingsplan for overdreven sove.

Gjør noe

Forplikte seg til en behandlingsplan. Dette kan inkludere å ta en foreskrevet antidepressiva, regelmessig behandling og en øvelse plan. Dreven dagtid søvn kan løse naturlig som en sekundær effekt av healing av depresjon.

Forebygging og løsninger

Etablere et strukturert rutine. Uberegnelig tidsplaner, måltider og uregelmessig bedtimes kan forstyrre søvnmønster. Utvikling av en vanlig, sunn søvnsyklus er betydelig nyttig for å løse depresjon.

Effekter

Unngå koffein, sukker eller andre sentralstimulerende midler i kveld. Dette vil ha en positiv effekt på å kunne sove om natten i stedet for i løpet av dagen. Planlegg aktiviteter som skal gjennomføres i løpet av dagen, slik at du er for opptatt til å sove før kvelden.