Alderdom kan gjøre deg mer utsatt for depresjon. Tilstanden følger ofte kroniske sykdommer og lidelser, som er mer vanlig i senere år. Dessuten kan det hende at sosial støtte systemet minkende, på grunn av dødsfallet til kjære. Likevel, er depresjon ikke er en naturlig del av aldring og bør behandles seriøst. Medisinering kan være nødvendig i noen tilfeller, men andre behandlinger kan bidra til å løfte humøret.

Psykoterapi

Psykoterapi er kanskje den vanligste ikke-medisinering behandling for depresjon hos eldre voksne - og resten av befolkningen også. Du kan møtes regelmessig med en lisensiert terapeut eller psykiater for å diskutere problemer og lære måter å bekjempe depresjon. Foruten hulene i tidligere utgaver og erfaringer, kan behandling være en proaktiv utdanning i hvordan å bli en lykkeligere person ved å endre dine tankeprosesser og atferd. En god terapeut kan lære deg de verktøyene du trenger for å komme tilbake til normal funksjon. Psykoterapi kan også hjelpe eldre mennesker som ikke er deprimerte. Bare å ha noen å jevnlig snakke med og uttrykke bekymringer til kan bidra til å løse problemer før de blir så alvorlig som klinisk depresjon.

Amino Acids

Noen naturlige alternativer til antidepressiva kan du gjenopprette fra depresjon. Noen eldre pasienter ikke tåler medisiner så vel som yngre mennesker, eller bivirkningene kan gjøre det umulig å fortsette med en medisin. I noen tilfeller er L-tyrosin, L-Phenylalanin og annen aminosyre kosttilskudd brukt med hell for å behandle depresjon. Disse kosttilskudd kan ha humørfremmende effekter når metabolisert i kroppen.

Vitaminer og mineraler

Enkelte vitaminer og mineraler også kan hjelpe behandle symptomene på depresjon. Tar en B-kompleks vitamin kan føre til positive humørsvingninger. Ofte, depresjon pasienter har en mangel av disse vitaminer, inkludert B-6 og B-12. Folsyre mangler kan forekomme i perioder med psykiske plager, så ta et supplement kan bygge disse nivåene tilbake opp og hjelpe behandle depresjon. En magnesium mangel kan føre til samme effekt, og tar en magnesium supplement kan hjelpe til med å øke humøret.

Herb og planterettsmidler

Det er også urte rettsmidler for depresjon. En slik behandling er johannesurt. Dette planteekstrakt kan være et effektivt antidepressiv alternativ for noen eldre mennesker. Men vær klar over at akkurat som med medisiner, kan det være bivirkninger og interaksjoner med johannesurt. Ginkgo biloba, men ikke en generell behandling for depresjon, fremdeles kan være nyttig for eldre mennesker. Ofte stammer depresjon fra nedgangen av mentale funksjoner. Ginkgo biloba kan bidra til bedre kognitiv funksjon, og dermed hjelpe lindre depresjon for noen mennesker.