Stress og hjertesykdom

Siden slutten av 1950-tallet, har stresset blitt vitenskapelig knyttet til hjertesykdom. Det gjør logisk forstand at stress, noe som fører til at pulsen og blodtrykket til å stige, vil i store mengder og over en periode på mange år benyttet belastning på hjertet. En 1958 studie av Ray H. Rosenman og Meyer Friedman viste en sammenheng mellom stress og koronar hjertesykdom, og mange studier siden har bekreftet at bevis. Mens stress fører mange forhold som bidrar til hjertesykdom, den direkte koblingen mellom stress og hjertesykdom er ikke medisinsk identifisert. Beviset ligger akkurat nå i at folk som har rikelig stresset oftere har hjertesykdom, og de som har mindre stress har mindre sjanse for hjertesykdom. Hva har ikke blitt fastslått, er hvis spenning i seg selv fører til sykdommen, eller hvis de stress-relaterte tilstander fører til sykdommen.

Indirekte effekten av stress

Det er mange konsekvenser i kroppen fra tilstedeværelsen av rikelig stress som kan føre til hjerteinfarkt. Kronisk stress fører til svært høye nivåer av hormoner adrenalin og kortisol som kan sette ekstra belastning på kroppen. Kortisol har vært koblet med overflødig vektøkning, som ofte er forbundet med utvikling av hjerte- og karsykdommer. Stress fører ofte folk til å forsøke å bekjempe denne tilstanden med en cover-up effekten av røyking, alkohol og overspising. Alle tre av disse "plaster" metoder bidra til hjertesykdom. I noen tilfeller har stresset vært kjent for å forårsake smerter i brystet og uregelmessig hjerteslag. Det har også vært knyttet til endring av blodets evne til å koagulere, noe som kan føre til et mulig hjerteinfarkt. En merkelig men sant faktum er at flere hjerteinfarkt forekommer på mandag enn på noen annen dag i uken, dagen som er oftest tilknytning til en slutt på avslapning og begynnelsen av en stressende fem dager på rad.

Takle stress

Det har vært mange metoder som er anbefalt for å håndtere stress. Den vanligste er endringer i kosthold og mosjon. Ved å fjerne alkohol og koffein fra kostholdet og legge en jevn øvelse rutine, balansert blodsukker og positive humør hormoner som endorfiner gjør stresset mye lettere på mennesker. Avslapping i form av meditasjon, yoga, selvrefleksjon og kampsport former som Tai Chi og Qi Gong har vært knyttet til en reduksjon i stress og stress relaterte hormoner. Holde en positiv holdning ved å bruke metoder som å hevde takknemlighet, fremme kjærlighet, og tenker på den ideelle sluttresultatet, kan også føre til en gjennomgående lavere mengde stress. Rådfør deg med legen din dersom du føler deg som om du er varig et farlig nivå av stress i livet ditt.