Digidexo.com

Hvordan Heal a Broken ankel

En brukket ankel kan være en svært smertefull opplevelse, selv om den er brukket bare noen få millimeter. Uansett hva du gjorde med ankelen din for å bryte den (typiske årsaker omfatter idrettsskader eller kronglete ankelen), er det viktig å la det gro skikkelig. Hvis du ikke gir ankelen tilstrekkelig tid til å helbrede det kan føre til permanent skade eller en som må korrigeres kirurgisk.

Bruksanvisning

Ice ankelen med en gang hvis du mistenker at du har brutt den. For å unngå ytterligere smerter, vikle en ispose i et papirhåndkle før du legger den på huden din. Symptomer på en brukket ankel inkluderer hevelse, ømhet ved berøring, blåmerker, manglende evne til å bære vekten på ankelen og en smellende lyd øyeblikket skaden inntraff.

•  Gå til legen umiddelbart. Hun vil trolig bestille røntgen og utføre en undersøkelse for å fortelle deg hva du skal gjøre videre.

Ha på støpt eller spenne legen foreskriver for deg så lenge det er nødvendig. I mer ekstreme tilfeller kan du kreve kirurgi før du mottar en spenne.

Bruk krykker eller rullestol for å bevege seg rundt mens ankelen er healing. Selv om det kan være fristende å stå på ankelen din, dette vil bare svekke den.

Ta anti-betennelse medisiner som foreskrevet av legen din. Hvis du er i sterke smerter, kan hun gi deg ekstra styrke anti-inflammatorisk medisin for å lette den.

Følg legens instruksjoner etter spenne eller støpt fjernes. Hun kan be deg om å fortsette å bruke krykker og melde deg på fysioterapi slik at ankelen vil være så sterk som mulig. Følg henne råd, som å hoppe tilbake til fysiske aktiviteter for tidlig etter en skade kan føre til en ny skade av det samme området.