Kronisk-smertepasienter, fysisk-terapi klinikker og skadde idrettsutøvere bruker titalls maskiner for å forbedre smerter symptomer. A TENS (transkutan elektrisk nervestimulering) enhet sender små mengder elektrisitet gjennom deg å avbryte smerte signaler og skape mer smertestillende kjemikalier, ifølge Healthcare Information Directory. Du kan bruke den nesten hvor som helst og bruke den hele dagen. Noen enheter har flere justerbare innstillinger, mens andre bare har en eller to, så det er viktig å lære å betjene maskinen. Studer maskinens instrukser samt selve maskinen før du bruker den.

Bruksanvisning

•  Les bruksanvisningen nøye for din enhet. Les gjennom sikkerhetsregler og alle innstillings instruksjonene for å lære å bruke maskinen helt. Gravide, folk med pacemaker og pasienter med krampeanfall og hjertesykdommer bør unngå disse maskinene med mindre en lege anbefalte deres bruk. Plassering av putene er også kritisk. De bør ikke plasseres på forsiden av halsen, over hjertet eller på en kjent tumor.

Forstå hva pulsbredde gjør. Pulsbredden (varighet) er hvor kort eller lang den faktiske elektrisk puls vil overføre. Denne kan være mellom 40 og 250 mikrosekunder. Vanligvis er høyere puls-bredde-innstillingene som brukes i kortere perioder, og lavere breddeinnstillinger kan tolereres lenger.

Vit hva pulsfrekvens gjør. Pulsfrekvensen eller frekvensen er hvor ofte den elektriske impuls blir overført i løpet av en viss tidsperiode. Dette kan være mellom 1 og 250 hertz. Finn ut om du kan justere dette på din enhet.

Vet forskjellen mellom maskinmoduser. De to moduser på maskinen er kontinuerlig eller briste. Modusene er enten på eller av. Kontinuerlig er konstant. En elektrisk burst er innført på forhåndsbestemte intervaller i burst mode, som er effektive for å stimulere nerveimpulser og maksimere endorfin-lignende effekt (naturlig smerte-fri følelse).

Bruk en høy TENS eller en rask puls for smertelindring. Dette er ideelt for rygg eller knesmerter som er konstant. Angi gjeldende på et nivå du kan tåle uten bivirkninger som rykking eller ubehag. Start med å gå til et høyere nivå, og skru den ned igjen til din komfort. Sett pulsbredde på 100 mikrosekunder. Sett frekvens mellom 90 og 130 hertz (Hz). Hvis disse justeringene ikke er mulig på din maskin, finne programmet som passer best disse på din enhet.

Bruk en lav-TENS eller langsom puls for analgetisk effekt over tid. Dette er egnet for stimulering av kroppens egen healing og produserer en akupunktur-lignende effekt. Sett dagens nivå på et behagelig rekkevidde for deg. Sett puls (bredde) ved 200 til 250 mikrosekunder. Sett pulsfrekvens på 2 til 5 sykluser Hz. Hvis du ikke kan justere disse innstillingene, finne ut hvilket program som er nært matchet på enheten.

Tips og advarsler

• Eksperimentere med å justere pulsbredde og frekvens og varighet av tiden som brukes for maksimalt utbytte. Ikke anta at din smerte vil reagere på samme måte som noen andre er med en TENS enhet.
• Hvis TENS-enheten gjør symptomene verre, slutte å bruke og sjekk med din lege. Ikke bruk enheten mens du kjører. Elektrodene kan forårsake hud følsomhet eller allergiske reaksjoner for enkelte mennesker.