Digidexo.com

Varme Wraps for knesmerter

Varme Wraps for knesmerter


Varme omslag rundt en skadet kneet føler stor av to grunner: som varme øker blodsirkulasjonen til kneet, bebygde væsker flytte ut og oksygen beveger i Heat slapper også leddene og lindrer spasmer..

Varme Basics

Bruk varme for kroniske problemer, for eksempel tilbakevendende, men mild smerte, og ikke overstige 20 minutter per økt, tre til fire ganger om dagen. Målet er å slappe av vev og stimulerer blodsirkulasjonen. Utvise forsiktighet: gjelder ikke et sjal for varmt å ta på.

Dual Purpose Wraps

Du kan bruke disse wraps for enten kalde eller varme ved å plassere dem enten i fryseren eller mikrobølgeovn, noe som gjør dem ideelle for behandling av et bredt spekter av skader og plager. "Noen eksperter anbefaler alternerende mellom varme og kalde behandlinger", ifølge WebMD Knee Pain Health Center.

Oppvarming Pads

Bruk helst en varmepute utstyrt med en programmerbar timer, noe som bidrar til å overvåke lengden på behandlingen.

Hot Compress

Drugs.com guide til kneet bursitt råder skape en varm komprimere ved å dyppe en ren vaskeklut i varmt vann, vri den ut, og søker om standard 20 minutter.

Whirlpool

Pakk den med vann - unn deg et boblebad akkurat som pro idrettsutøvere gjør. Selv om ikke den mest praktiske alternativet, dersom behandlingen krever varme flere ganger per dag, gir et varmt vann nedsenking mest avslapning til muskler og ledd.