Banan diett kan betraktes som en krasj diett, fordi det krever følgende av visse spesifikke kosttilskudd praksis som angivelig skal være i stand til å garantere rask vekttap. Crash dietter krever å gå mot de grunnleggende reglene i kosten for å oppnå resultater raskere enn vanlig ernæring og mosjon kan samle. Crash dietter er generelt ikke anbefalt, da vekttap de gir er vanligvis bare midlertidig.

Premiss

Premisset for banan kosthold er at ved å forbruke kun romtemperatur vann og friske, rå bananer, vil stoffskiftet bli styrket, noe som skaper varig vekttap uten å kreve noe annet slanking eller trening. Kosten kan spise så mange bananer som de vil under frokost og oppfordres til å spise før de føler seg full.

Måltider

Under lunsj og middag, er dieters oppfordres til å spise noe de liker, men de må slutte å spise før 20:00 Det eneste måltidet som krever en streng spising retningslinje er frokost, mens alle andre måltider og snacks er fleksible. Dieters oppfordres til å spise fornuftig, men ikke begrense hva de spiser noe mer enn normalt.

Trening

Banan diett bare anbefaler trening hvis dieter ønsker å delta. Fordi banan diett ikke er spesielt begrense kalorier, kan trening være nyttig for å øke kaloriforbrenningen er nødvendig for tilstrekkelig, sunt vekttap. For et sunt nivå av vekttap, anbefales ca 30 minutter med moderat trening mellom tre og fem ganger per uke.