Spise lite karbohydrater snacks kan dra nytte alle som opplever hypoglykemiske symptomer eller blodsukker svingninger. Hvis du føler deg selv å dra gjennom dagen, kan du bli opplever et fall i blodsukkeret. Måltider som inneholder mye fiber og protein vil holde deg mett lenger og hjelpe deg å opprettholde stabilt blodsukker. Finn ut mer om low-carb snacks som kan forebygge trøtthet og hjerne fogginess i løpet av dagen.

Mid-Morning Snacks

Det er viktig å starte dagen med en god frokost for å unngå binges og tretthet ved lunsj. Ved å spise tre moderat størrelse måltider og tre snacks, kan du holde stoffskiftet fra bremse ned. Mange er ikke klar til å ha en lunsj-type snacks før lunsj. Hold deg innenfor frokost mat kategorier ved å ha snacks midt morgen som yoghurt uten sukker, frukt med peanøttsmør, hel-korn toast med lite sukker syltetøy eller nøtter og tørket frukt. Få en god kilde til protein av toasting ett bokhvete vaffel og topping den med 1 ss. av mandelsmør og skiver mandler. Likeledes, toast ett stykke hvete brød og topp med skiver epler og geitost. Begge disse snack ideer innlemme den søte kvaliteter som er i mange frokostmåltider.

Ettermiddagen snack

Mange mennesker føler ettermiddag krasjet etter lunsj. Vanligvis er dette forårsaket av å spise mat med høyt sukker eller fett. Hindre blodsukkeret fra dipping ved å spise en matbit full av sunne proteiner. Snack ideer består av hummus og hvete kjeks, salsa og en hel hvete tortilla, cottage cheese og sitronsaft eller popcorn toppet med parmesan. Unngå automater som er full av high-karbohydrat matvarer som chips, kjeks og godteri. Sukker undertrykker immunforsvaret, noe som gjør få virus og forkjølelse enklere mens på jobb eller skole. Tenk på dine snacks som ikke bare en måte å miste eller opprettholde vekten, men også en måte avverge sykdom.

Kvelds Snacks

Personer med hypoglykemi og andre blodsukker problemer kan forhindre våkne med lavt blodsukker ved å spise en liten matbit en time før sengetid. Noen kan være lurt å spise en matbit før du trykker på barer for å hindre spise stekt og fet mat. Kveldssnacks kan inkludere sukkerfri Jell-O, en smoothie med bananer og bær, tørket mango eller rugbrød og gresskar smør.

Lag en matbit så godt som dessert ved å blande en kopp ricotta ost, 2 ss. honning og 1/2 ts. vanilje ekstrakt. Holde i kjøleskapet i to timer. På komfyren, koke 2 ss. av Stevia med 3 ss. balsamicoeddik. Avkjøl og bland inn med to kopper jordbær. Toppen med ricotta blandingen og spare resten av jordbær og ost i kjøleskapet i opptil tre dager. Vær kreativ når man kommer opp med low-carb snack ideer og bruk linken i referanser som hopping av punkt.