Popliteus senebetennelse er en vanlig, smertefull skade i kneet, ofte opplevd etter en ankel ruller. Vanlige symptomer inkluderer vanligvis hevelse, rødhet og smerter på utsiden av kneet. Mens det er smertefullt, er det lett å behandle. Det er viktig å raskt finne ut om du har popliteus senebetennelse og gi skaden tid til å gro.

Hva er Popliteus senebetennelse?

Popliteus senebetennelse er en rift i popliteus senen, som går fra baksiden av lårbeinet til baksiden av kneet, deretter til toppen forsiden av leggen. Den viktigste funksjonen til popliteus er å holde leggen i tråd med kneet og toppen av benet. Den forbinder de to deler av benet, slik at den nedre del ikke vrir seg utover. En tåre kan skje når ekstra stress er satt på senen, vanligvis når en av føttene ruller innover. Popliteus senebetennelse oppstår ofte når en person kjører nedoverbakke.

Umiddelbare symptomer

Hvis du opplever popliteus senebetennelse, kan du med en gang føle akutte smerter på baksiden av kneet, og på utsiden av kneet. Smerten vil trolig være ille nok at du ikke kan godt gå rett etter det skjer. Den popliteus sene vil trolig umiddelbart hovne opp, og vil være veldig øm. Selvfølgelig finnes det unntak, og noen mennesker kan ikke føle alvorlighetsgraden av smerte mens det skjer.

Dvelende Symptomer

Hvis du ikke umiddelbart søke legehjelp på tidspunktet for skaden, vil hevelse og betennelse forverres. Kneet og området vil forbli anbud, og det vil være vanskelig å utføre leg trening. Arrvev kan dannes hvis du ikke skikkelig hvile og omsorg for senebetennelse, som kan permanent gjøre trening og aktivitet smertefullt. Av denne grunn er det viktig å finne ut om du har det, og for å ta skikkelig vare hvis du gjør.

Behandling

Den mest avgjørende del av omsorg for senebetennelse er å gi det tid til å gro. Holde beinet opp og hvile vil gi sene tid til å helbrede og vil redusere hevelse. Glasur området vil også redusere betennelser, smerter, hevelse og rødhet. Hvis du tror du kan ha et alvorlig tilfelle av popliteus senebetennelse, kan en lege finne den beste måten å helbrede den. Dette kan innebære innpakning eller taping skadde området, og i noen sjeldne tilfeller, kirurgi.

Forebygging

Måter å hindre popliteus senebetennelse inkluderer iført de riktige joggesko, stretching før og etter å ha kjørt, og kjører på trygg kurs i stedet for ulendt terreng. Dessuten kan legen din fortelle deg om du er utsatt for senebetennelse basert på formen på føttene og beina. Hvis du er utsatt, kan du bli bedt om å tape knærne forebyggende før trening.