Digidexo.com

Hvordan Diet Effektivt

Hvordan Diet Effektivt


Å miste vekt kan enten være tabu eller en av de mest omtalte tema fordi det er svært reell i våre liv. Hva vi spiser kan direkte påvirke våre følelser, fysisk utseende, og vår helse. Alder gamle kampen mellom appetizingly og luring mat versus vårt svake selvkontroll har pågått gjennom tidene, tross alt Christopher Columbus rikdom startet fra å oppdage og salg av krydder. Nylig, behovet for å spise raskere eksempel ved hjelp av mikrobølgeovn måltider eller ta - outs har drevet en kultur for fedme. Faktum er, fristelser for raskere og unhealthier matvarer er på vei opp og vil ikke gå bort. Det er våre holdninger som må endres og vi det vil være nytteløst å vente på fast food-kjeder for å tjene sunnere retter: I tråd med dette, la meg dele mine fem trinn til en sunnere deg.

Hvordan Diet Effektivt

•  Du må være realistiske og vurdere din nåværende helsesituasjon. Du må føre opp dagens situasjon som vil omfatte din livsstil, spisevaner, sykdom, og laster.

To Talk ærlig og åpent med venner og familie om dine oppfatninger og dine forventninger. De kan ærlig fortelle deg om dine tanker er realistiske og lage et mål med deg.

Du må sette langsiktige mål og kortsiktige mål. Et tap på £ 2 en uke og £ 8 en måned regnes som det maksimale. Gjør disse målene inn bekreftende utsagn og plassere dem i områder der du bruker jevnlig slik s på speil, kran, og kjøleskapet og lese dem ut høyt hvis du passerer gjennom dem.

Du må kombinere trening med kosthold å effektivt og sunt ned i vekt. Du bør definitivt informere venner og familie om de nye planene, slik at du kan få støtte fra dem. Du kan også verve deres støtte til å gjøre dagligvarehandel med deg slik at du ikke vil kjøpe usunn, kan venner også gå til treningsstudio eller jogge med deg, og virkelige venner faktisk invitere deg ut og spise sunt med deg bare så du ikke vil få motet.

Til slutt, dette er dedikert til den viktigste personen som er deg! Ikke mengden av kosthold og trening bøker eller videoer kan hjelpe deg, hvis du selv ikke er løst til å kjempe din egen kamp. Du er din beste våpenet og din verste fiende også. Det er opp til deg å bestemme hvilken du vil heller være.

Hint

  • Alltid konsultere en lege før du starter en diett plan.