Selv om det ikke er naturlig kur eller garantert forebygging, er det mange naturlige behandlinger som kan redusere symptomene på astma, en tilstand der lungene kan bli betent, noe som gjør det vanskelig å puste. Muskel avslapping teknikker, pust og meditasjon, og kosthold alle kan bidra til å redusere de ødeleggende effektene av astma.

Pust og meditasjon

Kontrollert pusting og meditasjon kan i stor grad bidra til å redusere stress og hjelpe med å puste, og dermed redusere symptomene på astma. En enkel pusteteknikk er å puste dypt inn gjennom nesen og utvide brystet mens du ligger nede, og så puster sakte (igjen gjennom nesen) og stram brystet og magemusklene. Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg til å styrke musklene som er avgjørende for å puste normalt og sunt. Det er også nyttig å ta litt tid ut av hver dag, og fokusere på å puste: Lukk øynene, dempe lysene og fokus på hver inn- og utpust. Denne meditative fokus hjelper deg å slappe av og regulere pusten din. Også, puste gjennom nesen gjør at mer oksygen å nå blodet og bremser pusten din, noe som er sunnere enn raske åndedrag eller hyperventilering.

Diett

Foods høy i immun-boosting vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin B-6, vitamin B-12 og C-vitamin er alle anbefalt for naturlig å bidra til å redusere symptomer på astma. Et annet hjem behandling for astma er honning; du kan enten blande ca 1 ts. honning med et glass vann eller bland 1 ts. honning med en kopp te. Inges honning kan hjelpe deg å begynne å puste med større letthet. Andre nyttige naturlige blandinger er ingefær-te, varmt vann med 1/2 ts. av lakrisrot blandet i, og varmt vann med 4-5 fedd kokt i vann (honning kan tilsettes, så vel). I tillegg tygge rå fennikel kan bidra til å tømme lungene for luftveis-blokkerende slim.

Igjen, mens alle disse kostanbefalinger kan bidra til å redusere astmasymptomer, er det viktig å huske at ingen av disse matvarene vil hindre astmasymptomer eller behandle et astmaanfall.