Du går til sengs på en rimelig tid, og slå ut lyset. Men når alarmen ringer i morgen du må gjøre deg slutte å trykke på snooze-knappen igjen og igjen. Det finnes en rekke forklaringer på hvorfor vi våkner opp sliten.

Altfor tidlig å stige?

Amerikanerne rett og slett ikke sove nok. Vi trenger åtte timers søvn en natt. Men sover den gjennomsnittlige amerikanske voksne litt mindre enn syv timer på en uke, ifølge National Sleep Foundation i 2005 "Sleep In America" ​​meningsmåling.

En Vicious Cycle

For lite søvn kan starte en ond sirkel. Det bidrar til problemer som vektøkning og høyt blodtrykk samt dårlig jobb ytelse og depresjon. De som i sin tur kan føre til lidelser som søvnapné og søvnløshet.

Søvnløshet

Rundt 30 prosent av folk har et problem med å få sove på noen netter. Én av ti av de pasientene som kommer til University of Washington Medicine Sleep Disorders Center på Seattles Harborview Medical Center lider av kronisk søvnløshet, sier Dr. Vishesh Kapur, senterets direktør. Stress er den største grunnen for å miste søvn.

RLS

En annen vanlig, men lett behandles problem å holde folk våken er Restless Leg Syndrome - ubehag i nedre ekstremiteter i kveld, forårsaker en trang til å bevege beina. Dette problemet forverres ofte som folk blir eldre. Reseptbelagte medisiner er generelt effektive i å håndtere dette problemet.

Sleep Apnea

Søvnapné, stopper å puste i korte ganger i løpet av natten, påvirker så mye som 16 prosent av befolkningen. Bare om lag 3 prosent har det så dårlig de føler seg svært trøtt i løpet av dagen. Søvnapné er knyttet til å utvikle høyt blodtrykk, andre hjertesykdommer, hjerneslag og vektøkning. Høyt Snorking er et tegn på at du kan lide av søvnapné. En ektefelle kan også legge merke til at du slutter å puste i 10 eller 15 sekunder mens du sover.