Hormonnivået blir uregelmessig i forskjellige perioder i løpet av en kvinnes liv. Oftest hormonnivået svinge før en kvinne kommer inn overgangsalder og når hun blir overgangsalderen. For å lette symptomer på overgangsalder, kan det anbefales at du regulerer hormonnivåene.

Bruksanvisning

•  Sett opp en avtale med legen din. Hvis du går gjennom overgangsalderen, må du gå inn å se legen din om måter å gjøre overgangen lettere.

•  Finn ut om hormonbehandling. Det finnes medisiner som brukes til å behandle menopause symptomer ved å erstatte østrogen eller progesteron funnet i en kvinnes kropp.

Forskning risikoen ved hormonbehandling. Mange hormon erstatning terapi innebærer en økt risiko for å utvikle brystkreft. Det er også en høyere risiko for hjertesykdom og slag.

Ha et seksuelt forhold. Studier har vist at et sunt sexliv kan hjelpe naturlig regulere en kvinnes hormonnivåer.

Spis et balansert kosthold og trene regelmessig. Opprettholde en sunn livsstil kan lette overgangsplager og regulere hormonnivåer.

Bruk urter. Macca rot er en type urt som antas å regulere en kvinnes hormonnivåer. Det sies å stimulere en kvinnes hypofysen til å produsere høyere nivåer av østrogen, progesteron og testosteron.

Tips og advarsler

• Det er studier fortsatt blir gjennomført som testing sikkerheten til hormon erstatning terapi. Spør legen din for å holde deg oppdatert på funnene i disse studiene.
• Ikke ta hormon erstatning medisiner hvis du har en historie med brystkreft eller blodpropp. Dette kan øke risikoen for å utvikle en alvorlig tilstand.