Digidexo.com

Hvordan planlegge et måltid ved hjelp Ernæring Software

Ernæring programvare er en populær slanking verktøy som hjelper beregne mengden kalorier du bør spise om dagen matchet med vekten din. Med de fleste ernæring programvare kan du også spore og grafen din kropp fettinnhold, og noe programvare skaper oppskrifter for måltider som du kan skrive ut. All ernæring programvare har ulike funksjoner. For eksempel er noen ernæring programvare er spesifikk for de som har diabetes.

Bruksanvisning

•  Bestem hvor mange kalorier du spiser en dag. Tast deg høyde, vekt og all annen relevant informasjon for programvaren for å finne det daglige kaloriinntaket. Noe programvare har også forskjellige diett planer å velge mellom.

Velg innstillinger for kostholdet ditt. Hvis du er allergisk mot et bestemt element eller type mat, fjerne den fra dine preferanser. Dette vil sikre at du er i stand til å planlegge måltidene som oppfyller kriteriene for kostholdet ditt, og at du også vil ønske å spise.

Skriv inn oppskrifter eller måltider som du liker å spise. For eksempel, hvis du spiser salat med visse pålegg, inkluderer det hele tatt. Du må også inkludere måltider som er maten du spiser på en jevnlig basis og vil bli inkludert i programvaren database.

Lag dine egne måltider for å møte din diett plan. For eksempel, for frokost programvaren kan tyde på at du kan ha 400 kalori. Du må velge mellom måltider som oppfyller planens kriterier. Det samme gjelder for lunsj, middag og snacks. De fleste programmer leveres også mulighet for deg til å la programvaren bestemme måltider du bør ha fra dine preferanser og de du har lagt inn i databasen.

Lag en plan på forhånd ved å mikse og matche deg måltider og preferanser. Ernæring programvaren kan typisk deg å lage planer for uker og måneder i forveien. Denne måten kan du sette et mål på hvor mye vekt du ønsker å gå ned i en gitt periode.

Tips og advarsler

  • Bruk ernæring programvare nettstedet oppført i Resources en anmeldelse av en liste med alternativer.